テストステロン値を上げる天然物質はあるのかな？WebMDにはテストステロンを高めることについての記事がありますが、主に生活習慣の管理についてです。Mercolaはまた、ビタミンD、亜鉛、健康的な脂肪、低糖質のようないくつかのことを言及していないこのトピックについての記事を持っています。テストステロンを増加させる正味の効果を持っている定期的に取ることができる自然食品/ベリー/果物/食べ物はありますか？
どのようなサプリメント業界にもかかわらず、太りすぎ、古い女性でない限り、一般的に利用可能なステロイド前駆体 （またはそれらを高めるために主張する自然食品） は本当にテストステロンに影響を与えることはありません。テストステロンを高めるために主張する市場のサプリメントの多くは、これらの 3 つのホルモンの量を増やすが、ほとんどの場合、テストステロンの同時上昇につながることはありません。
限り、副作用として、それは最高の上記のチャートを生成した同じレビュー論文によって要約されています：
副作用
12％と20％の血清HDLコレステロールの有意な減少は、それぞれA'dioneとDHEAの補充後に観察されています。同様の変化がAAS注射後に観察され、心血管疾患の発症と関連している。Broederらは、A'dioneまたはA'diol（200 mg/d）のいずれかを投与し、両方ともHDLコレステロール値、低密度リポタンパク質（LDL）-HDLコレステロール比、および冠動脈性心疾患リスクに悪影響を及ぼすことを観察した。このように、長期的なサプリメントの摂取は、**抑制されたテストステロン産生、肝機能障害、心血管疾患、精巣萎縮、男性型ハゲ、にきび、攻撃的行動など、AASの使用に関連するものと同様の重大な副作用を有する可能性があります。サプリメントが思春期の前に取られている場合は、上皮の早期閉鎖と発育阻害が発生する可能性があります。女性では、テストステロン濃度の前駆体誘発性の増加は、声のピッチの低下、多毛症（顔の毛を含む髪の成長パターンの変化）、増加した腹部脂肪の蓄積、および一般的な処女化を引き起こす可能性があります。さらに、男性が経験するエストロゲン濃度の上昇は、女性化効果（女性化乳房など）をもたらす可能性があります。それが動作する場合は、それは違法であり、唯一の医師のケアの下で使用する必要があります。それは使用しても安全であれば、それはおそらく彼らが主張するように動作しません。また、多くの人々がそれを実現していないが、5kファンラン、アマチュアサイクリング、または支配体がUSADA（またはローカル国家と同等の）の規定に準拠している任意のアマチュア競技に参加する場合は、あなたの競争力のあるレベルに関係なく、テストを受けることができます。多くのサプリメントは、もし選ばれた場合、陽性反応が出る可能性があります。あなたは常にサプリメント411サイトで禁止されているサプリメントの現在のリストを取得することができます。
興味がある場合は、上記の論文で参照されている研究のすべては、論文の書き込み自体の下にリンクが記載されています。それはより多くの筋肉を作成することはありませんが、それはあなたが順番により多くの筋肉を作成することになります長い間、ワークアウトすることができますように、から描画する筋肉内のエネルギー豊富な流体の大きなプールを作成します。
あなたが言及した投稿やウェブサイト以外にも、ここではいくつかのより多くの自然なテストステロンブースターは、それらのいくつかは、物質であり、他の人はライフスタイルの変化や物事を行うことです：＆002＆002 1）この[研究]＆003では、ザクロは24％の平均で唾液テストステロンのレベルを増加させることが判明した（これは男性と女性の両方で平均したが、ちょうど男性では、増加は〜22％であった）。
2) この研究では、Ashwagandhaグループは、抵抗力トレーニングと一緒に、彼らのテストステロンのレベルを18 ng/dl増加させることができただけであったプラセボグループと比較して、96.2 ng/dl増加させることができました。この研究での相関関係から私の解釈は、一般的には、高タンパク質摂取量と高多価不飽和脂肪酸（PUFAの）は、低テストステロンレベルになりますが、より多くの炭水化物、高一価不飽和脂肪酸（MUFAの）と飽和脂肪酸（SFAの）は、高テストステロンレベルになるということでした。
4）より議論の余地のあるものに来て、この研究では、グラフに見られるように、排卵女性によって分泌されるフェロモンcopulinは、約30％の平均で唾液テストステロンのレベルを増加させ、whiffing。) コプリンはamazonで購入できますが、この研究で使用されたコプリンの正確な濃度と被験者がそれらにさらされた時間を見つけることができませんでしたので、ご自身のリスクでお進みください。この研究では、セックスクラブへの訪問の参加者は、テストステロンレベルの72％の増加を経験しました。
6）この研究では、56時間の断食は、正常な非肥満の男性で180％のテストステロンレベルを増加させることが観察されたが、悲しいことに、肥満の男性ではどのような割合ではない。
7）この研究00065-2/全文）では、1時間のために木を切った男性は、テストステロンレベルの48.6％の上昇を経験しました。私は研究から引用します。"これらの結果を同じ母集団の競争的なサッカー大会中のテストステロンの相対的な変化と比較すると、競争（サッカー）と比較して、資源生産（木の伐採）に続くテストステロンのより大きな相対的な変化が明らかになった。 “
8) この【研究】(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Pituitary-testicular+axis+in+obese+men+during+short-term+fasting.)では、ローヤルゼリー3000mgの摂取はテストステロン値の上昇を引き起こした（RJ群のログテストステロン値は+0.12±0.04 log ng/mL vs. プラセボ群の-0.02±0.05 log/mLであった）。