2015-05-08 13:43:26 +0000 2015-05-08 13:43:26 +0000
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サプリメントを取る - 私のビタミンAをスペース？そして他の人？

毎日私はマルチビタミンとタラ肝油のタブレット（クレアチンとL-グルタミンと一緒に）を取ります。これらの錠剤の両方は、ビタミンAの100％のRDA（推奨日量）が含まれていると主張しています。私は夜にこれらの最後のものを取ります（ワークアウトの前後にあるクレアチンを除く）。しかし、どちらのカプセルもRDAが100％なので、それを避ける方法はありません。

私は彼らに一度に処理するためにあまりにも多くのビタミンAを与えることによって、私の腎臓にダメージを与える危険性があるのでしょうか？私は朝にタラ肝油を取り、夕方にマルチビタミンを取るべきですか？またはその逆？
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回答 (2)

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2015-05-09 08:53:26 +0000

また、「ビタミンA過剰摂取」(https://en.wikipedia.org/wiki/Hypervitaminosis_A)は、長期的な過剰摂取の結果であり、朝に1つ、夕方に1つのサプリメントを摂取することは、両方を一度に摂取するよりも危険であることに変わりはありません。ビタミンA前駆体（カロテノイド）の場合は、喫煙やアスベスト作業による肺がんリスクを高める可能性がありますが、過剰摂取による毒性は知られていません。
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2017-07-29 10:30:29 +0000

ほとんどのビタミンは、サプリメントの吸収を助けるために食品のいくつかの並べ替えで撮影するのがベストです。異なる間隔で一日中ビタミンを摂取することも、各サプリメントの適切なレベルを維持するのに役立ちます。このように、一日を通して小さな用量でビタミンを取ることは最適なバランスを提供しています。

あなたが任意の処方箋に禁忌とあなたの選択は夜にそれらをすべて取るか、またはすべてではないことであるとビタミンサプリメントを取っている場合は、一度にそれらをすべて[ここにリンクの説明を入力してください][1]を取ることによって問題を作成していません。
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