早朝の太陽の光が最も良い効果をもたらすとするいくつかの文献があります（ this や that のように）。これは、有害な光線のほとんどは、その時間に、太陽の光が私たちの皮膚に到達するために通過しなければならない大気の厚い部分によってフィルタリングされているという共通のコンセンサスから来ています。早朝の太陽の光から受けるかもしれない健康上の利益には、夕方の太陽の光から受けるものとの（顕著な）違いがあるのでしょうか。
私は飛行機や空港で1年のうち少なくとも10％以上を過ごすと思います）実際に、私は頻繁に飛行機に乗る人であり、私は私の治療担当医と日光の問題について議論しました。
まず、日光は、[あなたの覚醒/睡眠サイクルを調節する]サーカディアンリズム（メラトニン、コルチゾールの分泌、体温の制御に関与する）に影響を与えます。夜の光の影響を調べた研究では、被験者に1週間毎晩数時間の光を浴びさせ、体温と血漿中コルチゾールのリズムのタイミングを測定したところ、夜の光の影響が認められました。この研究では、体温と血漿中コルチゾールのリズムを測定したところ、両方のリズムが約6時間ずれていたことが報告されており、実験を通して収集された体温データの検査では、わずか2日後にすでにシフトが起こっていたことが示唆されています。 **
だから、これはおそらく、これは生理的な（すなわち正常な）概日リズムに関連付けられているため、早朝の日光は、おそらく、メタボリックシンドロームを開発するリスクを減らすかもしれないことを示唆しているtelegraph.co.ukにリンクされている研究で見つかった結果を説明しています。私は思うのですが、これは特に増加した日光浴は皮膚癌にリンクされているので、注意して撮影する必要があります。彼は私に以下の抜粋を郵送してくれました このレビュー
ビタミンD3の皮膚産生に影響を与える因子には、緯度、季節、一日の時間帯、大気汚染、曇り、皮膚のメラニン含量、日焼け止めの使用、年齢、身体を覆う衣服の程度などがあります。太陽が地平線上に低くなると、大気中のオゾン、雲、大気汚染物質がUVB放射を吸収し、地表に届く量が制限されます。ビタミンD3の生成には、太陽の天頂角が重要な役割を果たしています。天頂角がより斜めになると、成層圏のオゾン層を通過する長さが長くなるため、地表に届くUVB光子の数が少なくなります。夕方の日差しは逆にマイナスの影響と関連しているかもしれません。