寝ている時の足の位置はどうしたらいいのでしょうか？

最近、ハイキングの下り坂やランで同じような膝の痛みに悩まされているので、この投稿に出会いました。あなたが横たわったとき、あなたのつま先は横に方法を回すか、またはまっすぐ上を指していますか？また、横になったときに、つま先が横に出ていたり、まっすぐ上を向いていたりしていませんか？仰向けで寝ているのですが、足を前に出して寝ています。足の角度が180度になり、足の外側が完全にベッドの上に乗ってしまいます。これは正常なのでしょうか？また、これはどのような問題があるのでしょうか？

寝ているときの足の向きはまっすぐ上を向いていたほうがいいのでしょうか？