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タバコと同じくらい座りすぎ？
毎日非常に長い時間座っていると、タバコを吸っているのと同じくらい体に悪いと聞いたことがあります。特に新陳代謝にも悪いし、特に肺も同じくらい悪い状態になるそうです。それは本当なのでしょうか？
毎日非常に長い時間座っていると、タバコを吸っているのと同じくらい体に悪いと聞いたことがあります。特に新陳代謝にも悪いし、特に肺も同じくらい悪い状態になるそうです。それは本当なのでしょうか？
座りっぱなしによる全死因死亡率の平均増加率（NHSで発表されたメタ研究によると約50％）と喫煙による全死因死亡率の平均増加率（CDCデータによると約300％）を比較すると、座りっぱなしはそれほど悪くないように見えます。
しかし、あなたが質問をどのように広義に表現したかによって、喫煙は座ることほど悪くない可能性があります。私が上でリンクしたCDCの同じ出版物によると
40歳前に禁煙すると、喫煙関連疾患で死亡するリスクが約90%減少する。
したがって、40歳前に禁煙した喫煙者の喫煙による全死因死亡率は平均でわずか30%で、座りっぱなしが原因の場合の50%よりも低いことになります。
新陳代謝と肺への害についてのご質問です。座りっぱなしの悪い姿勢は肺の最大容量を制限するため、酸素摂取量を制限します。さらに、座っていると血中のインスリンの作用が低下し、代謝が低下します。
研究では、長時間の座りっぱなしは、肥満やメタボリックシンドローム（血圧の上昇、高血糖、腰周りの過剰な体脂肪、異常なコレステロール値を含む一連の条件）を含む多くの健康上の懸念事項とリンクされています。また、座りすぎは心血管疾患やがんによる死亡リスクを高めるようです。 http://www.cheatsheet.com/life/side-effects-of-sitting-all-day.html/?a=viewall