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午後の昼寝は健康的ですか？
私はホステルに住んでいるのですが、週末になると、友達の中には外出や日帰り旅行に必死になっている人がいます。また、昼寝が好きな人もいるので、講義中に昼寝をしてしまう人もいます。健康上、昼食後に寝るのは良いことなのでしょうか？
私はホステルに住んでいるのですが、週末になると、友達の中には外出や日帰り旅行に必死になっている人がいます。また、昼寝が好きな人もいるので、講義中に昼寝をしてしまう人もいます。健康上、昼食後に寝るのは良いことなのでしょうか？
食後に疲れてしまうのには理由があります - それは、体内の血液の一部が腸や腸に移動し、残りの体（脳や筋肉など）に少ない量を残して、あなたを遅くし、眠くさせるためです(1)！
健康的かどうかは別にして、ここでもそこでもありません。それはあなたの自然な睡眠サイクルを混乱させることができますが、それはまた、睡眠を奪うことはよくありません。私が提供できる最高のアドバイスは、あなたの体とあなたのために右に感じるものに耳を傾けるだけであると感じています。私たちは皆、少しずつ違った構造をしているので、他の人の基準に無理に従うことは、確かにあなたのために良くありません！私たちは、自分の体の中で、自分の体に何が合っていると感じているのかを知ることができます。そこには、それはあなたがどのようによく学ぶ（2）に非常にほとんど影響を持っていることを示す研究が行われている。私の情報の多くは、私の学位と背景（医学物理学）から来ています。
(2) - A nap is as good as a night, https://www.nature.com/articles/nn1078#references