実は睡眠不足は体重増加につながるのであって、体重減少につながるのではありません。
睡眠不足は体内に粘性のあるサイクルを作り、体重増加につながる様々な要因が発生しやすくなります。"より多くの睡眠不足のあなたは、あなたの食欲を増加させるストレスホルモンコルチゾールのあなたのレベルが高いです。"
あなたがストレスを受けているとき、あなたの体はあなたを落ち着かせるためにセロトニンを生産しようとします。それを行うための最も簡単な方法は、神経化学反応を生成する高脂肪、高炭水化物の食品を食べることによってです」とBreus http://dailyburn.com/life/lifestyle/sleep-deprivation-effects-weight-loss/ は言います。