風邪の回復時間に安静はどのように影響するのでしょうか？

睡眠の量が風邪に感染する確率と関連しているという研究があります。研究者は、睡眠量が少ないと、免疫システムの機能が損なわれることを発見したと属性しています。これはあなたの質問に直接答えているわけではないかもしれませんが、関連しています。

ロジスティック回帰分析の結果、アクチグラフィーで評価された短い睡眠時間は、臨床風邪の発症の可能性の増加と関連していることが明らかになりました。具体的には、短い睡眠時間が5時間未満（オッズ比[OR]=4.50、95％信頼区間[CI]、1.08-18.69）または短い睡眠時間が5時間から6時間（OR =4.24、95％CI、1.08-16.71）は、1泊7時間以上**睡眠している人と比較して、風邪を発症するリスクが高かった（OR =1.66、95％CI 0.40-6.95）。この関連性は、チャレンジ前の抗体レベル、人口統計学、季節、肥満度、心理的変数、健康習慣とは無関係であった。

(私の強調)

この研究では、6時間の睡眠が感染症にかかりやすくなる閾値であることが明らかになった。この現象を説明するために、研究者たちは、睡眠不足が免疫システムの有効性を乱すことができることを示した研究を引用しています。睡眠不足は、インターロイキン219,44のT細胞産生の調節を低下させ、インターフェロン-γ/IL-4産生の比率の低下によって特徴づけられるTヘルパー1応答からのシフトをもたらします。睡眠の損失は、in vitro15のT細胞の減少した増殖能力だけでなく、ウイルスの取り込みに重要な細胞を提示する抗原の機能の変調に関連付けられている46

出典：

プラザーAA; Janicki-Deverts D;ホールMH、コーエンS. 行動的に一般的な風邪への睡眠と感受性を評価した。睡眠。2015;38(9):1353-59

実際には、風邪の回復時間には休息が影響しています。睡眠不足は免疫機能を低下させることが多くの研究で明らかになっています。質の良い睡眠習慣は風邪を撃退するのに役立つだけでなく、風邪をひきにくくする効果もあります。病気になったら、十分な休息をとることが大切ですが、健康な時も怠ってはいけません。ナイクイルのような薬にはアルコールが含まれており、それが睡眠サイクルにどのような影響を与えるかはすでに知っています。あなたはすぐに眠りに落ちるでしょうが、あなたがより良くなるために必要な深い睡眠を得ることはありません http://lifehacker.com/5686387/how-to-most-effectively-battle-the-common-cold

安静が回復率に影響を与えるという証拠はありません。しかし、流体は助けになります。

風邪のためのほとんどない'治療法'はありません。しかし、さまざまな救済策は、私たちがあまりにもよく知っている症状（倦怠感、痛み、疲労、イライラなど）を軽減するために動作します。そして、これらのレメディは万能ではありません。人々は、風邪に関連付けられている不快感をオフにエッジを取るように見える非常に個人化された、主にダイエットベースのレメディのセットを持っています。

ホットティー、レモンおよび/または蜂蜜とお茶、チキンスープは、すべての早期回復に貢献するために逸話的に文書化されています。そして、あなた自身の経験のように、風邪から休息とあなたの心を取ることは、あなたが再びよくなる前に時間を ‘早める'のに役立ちます。

これはあなたの質問に答えることを願っています。