座りすぎは股関節の痛みの原因になりますか？

Question

2016-11-01 19:37:00 +0000 2016-11-01 19:37:00 +0000

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初めての質問で、ここでいいのかわかりません。私は学生でソフトウェア工学を勉強していて、勉強のために一日に長時間座って勉強することが多く、普段は6時間以上勉強しています。痛みは注射の痛みと同じようなものですが、30秒くらいから5分くらいの時もあります。

ソース

shayan http://health.stackexchange.com/users/7203

回答 (1)

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Prince http://health.stackexchange.com/users/7203 · Accepted Answer · 2016-11-01 20:15:03 +0000

股関節は、長時間の座りっぱなしで窮屈になり、ほとんど伸ばされていないため、可動域が制限されてしまいます。高齢者では、股関節の可動性の低下が転倒の主な原因となっています。

また、座っていると大臀筋が弱くなり、歩行時やジャンプ時の安定性や歩幅の力に影響を与えてしまう可能性があります。これらの神経が刺激されると、股関節や下肢の痛みを引き起こします。坐骨神経への損傷は、頻繁に外側の太ももに沿って、または脚の後ろダウンの痛みを引き起こす;これは坐骨神経痛と呼ばれています

要するに、分子レベルでは、あなたの体はアクティブで、一日中移動するように設計されています。長時間の移動を止めると、それはあなたの体にシャットダウンして死の準備をする時間だと言っているようなものです。

HIP PAIN RELIEF

痛みが厄介な場合は、アセトアミノフェン（タイレノール）などの痛み止めを服用することができます。イブプロフェン(アドビル、モトリンなど)やナプロキセン(アレーヴなど)などの非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)も痛みには使用できます http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2015/05/08/sitting-too-long.aspx https://www.uptodate.com/contents/hip-pain-beyond-the-basics#H1