ダイエット中のニキビの増加。これは正常なのでしょうか？

さて、残念なことに、あなたの食生活の変化や運動の仕方を詳しく説明しなければ、どこに問題があるのかを正確にピンポイントで指摘することは不可能ですが、ここではいくつかの事実と、あなたを助けるためのポイントをご紹介します。

ここには3つの主な要因があります。

• ホルモンレベル
• 食事の変化
• どのように運動するか

ホルモンレベル

通常、トレーニングだけでは、肌/にきびへの影響があるためにテストステロンの大幅な増加を引き起こすことはありませんが、このためにサプリメントを服用している場合（テストステロンブースターのような）、または思春期を通過することが起こる場合は、医師/皮膚科医と一緒にこれを見てみましょう。

食生活の変化

あなたがにきびを引き起こしている可能性がありますあなたの新しい食生活の中で実装されている可能性があります食品の多くがあります。 また、この記事では、「毛穴を詰まらせる汗をかくと、毛穴に汚れや油分が溜まってしまう」という研究結果をご紹介しています。 この記事 は、汗がニキビにどのように影響を与えるかについての詳細な情報を提供します。

そして、個人的な経験から、汗をかくことは、私がトレーニングを始めたときにいくつかのニキビを開発するために私を引き起こしたので、これがあなたのニキビの原因である場合は、いくつかのことを見てみる必要があります：

• どのようにすぐにあなたの運動の後、あなたはシャワーを浴びるのですか？汗を長時間顔に残しておくのはお勧めできませんし、終わったらすぐに顔を洗うべきです。反対に、乾燥肌は肌トラブルやニキビの原因にもなりますので、洗顔はあまり頻繁に行わないようにしましょう。運動の合間に洗う前のタオルは再利用しないでください。汗をかいた時にタオルに汚れや油分が残っていると、ニキビの予防になります。また、お使いになる際には、必ずテストを行い、使用量を控えめにしてください。

洗顔についての詳細は、このページをチェックしてください。しかし、上記のヒントからピンポイントで問題を指摘し、引用された資料を読むことで、それを予防し、原因を見つけるために必要な変更を行うことができます。