なぜ多くの人がグロスフォビア（人前で話すことへの恐怖）に悩まされるのか？グロスフォビアを克服するには？

アメリカで一番怖いのは「人前で話すこと」だという確かにフェイクな統計を聞きました。はい、死に次ぐ恐怖です。それは正確な統計ではないかもしれませんが、それはglossophobia（人前で話すことの恐怖）が恐れられ、恐れられているその程度を示しています。他の人よりもいくつかの人がそうです。私は、私がグロスフォビアの極端なケースを持っている人の中で番号が付けられていることを知っています。

聴覚障害を持って生まれ、私の人生のすべてを（補聴器の助けを借りて）聞くのに苦労し、言語療法を受けている個人として、私は常に社会的な不安を持っていた…ので、人前で話すことは私がする必要がある何かであるとき… 私の場合は、大人数の聴衆の前では、パニック発作を起こしそうになります。私は何かを発表するたびに、私ははっきりと話すことができないことを知っている（吃音）または私の考えを明確に（私は私の恐怖と不安を永続させる思考の私の列車を失う）、私は私の論文/原稿（これは聴衆に気を取られ、多くの場合、私は私の場所を失うことになります）を保持するように私は震えと震えと神経質にそわそわ、そして私は私の口が過度に乾燥してしまいます。 … (多くの場合、このようなイベントでは水のカップが用意されていますが、私はすぐにそれを通ります) そして、話すことさえできないほど唾液が足りないような気がして、話すことができないのではないかと心配になります。汗もたくさんかきます。心臓がバクバクします。聴衆を見上げることができない。アドレナリンのサージが私を圧倒するようなものです。 **どうすればこれを防ぐことができますか？人前で話すことで、こんなにも恐怖を感じるのはなんなんでしょうか？