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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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睡眠不足はどのようにして目の下のまぶたの原因になるのでしょうか？

睡眠不足は目の下のまぶたの原因になると読んだことがあります。 もしそうなら、それはどのようにして起こる のでしょうか：なぜ貧しい睡眠は脱水を引き 起こし、なぜ脱水は目の下の円を引き起こす のでしょうか？ もしそうでないなら、どのように貧しい睡眠は目の下の円を引き起こすのでしょうか？...

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最適な体脂肪率はあるのでしょうか？

最近の多くのデジタルバスルームスケールに は、（おおよその）体脂肪率を自動測定する 機能が付いています。...

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食べ物を脂肪に変換するのにどれくらいの時間がかかるのか

とても大きな食事をした場合、余分なカロリ ーを脂肪に変換するのにどれくらいの時間が かかるのでしょうか？...

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なぜオメガ3/6比率が重要なのか？

私は27歳のモデルで、体脂肪が8％以下で あることが私にとって重要です。そのために は、正しいオメガ3/6比率の消費が重要だ と聞いた。私の目標とする理想的な比率は何 なのか、そしてなぜ重要なのかを教えてくだ さい。...

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カロリーの赤字は1キログラムの減量に匹敵する、約

カロリーの赤字は1キログラムの減量に匹敵する、約 ジムで毎日500カロリーを燃焼して体重を 減らすつもりです。何カロリーの赤字は1k gの減量に相当しますか？...

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コルセットの着用について

まず第一に、私は英語のネイティブスピーカ ーではありませんが、私はできるだけ明確に 私の問題を説明しようとします。診断を求め ているわけではありませんが、私の疑問を明 確にするために、私の個人的な体験談を紹介 します。そのために、食生活を健康的なもの に変え、週に3回の運動と毎日20分程度の 散歩をするなど、新しい...

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BMIを使用して肥満を考える

なぜBMIスケールが不正確なときに、肥満に関する医学的な評価は BMIに基づいて (https://dx.doi.org/ 10.1079%2FBJN1991007 3)なのでしょうか？ 例として フィリップ・ヒース（ミスター・オリンピア2016） (http://www.phillipheath.c...

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ダイエットにお茶の効果

ダイエットのために管理栄養士さんから緑茶 を処方されました。私はそれを試してみまし たが、その後、アールグレイ（ベルガモット 入り）の紅茶に切り替えました。私はちょう ど知りたいと思っていたアールグレイも余分 な脂肪を動員して体重を減らすのに役立つの ですか？カモミールはどうですか？また、減 量効果がかなりのものに...

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運動と断食。減量にはどちらが良いのでしょうか？

カロリー不足で体重が減るのは知っているが、カロリー不足になると 1を維持することができる。食べる量を減ら して運動量を減らす。食べる量を減らして運 動量を減らす：消費カロリーは2200カロ リー、運動量は2700カロリーとする。 2. **食べる量を増やして運動量を増やす：消費カロリーは3500カロリー、...

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どのくらいの時間それが腹の脂肪を失うことを開始するのにかかるか

私は約30分5日を毎週ジョギングし、それ がタイムワイズのような腹の脂肪を失うこと を開始するのにどのくらいの時間がかかるの か不思議に思っていた。私がジョギングのた めに使用できる特定の方式か何かがあるか。 ありがとう...

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運動をしないで痩せる方法は？

私は27歳の働く女性です。運動やエクササ イズをする時間がありません。4ヶ月前に結 婚したのですが、その時から体重が急激に増 えています。以前にジムに通っていたことが ありますが、そのおかげで結婚前に4～5キ ロ（9～11ポンド）痩せました。運動をせ ずに、ハードコアダイエットをせずに体重を 落とす方法はありますか...

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腹筋の引き締めは腹筋の脂肪を減らすのですか？

いつも意識して腹筋を引き締めると腹筋の脂 肪を減らすのに役立つと言われたことがあり ますが、本当ですか？腹筋を締めることはす べての時間私の体に害を与えないのですか？ 2がfalseである場合は、いつ、どのよ うな状況で私は私の腹筋を締めることができ ますか？ 私は実際の運動を行うために時間を費やすのが好きでは...

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氷の浴室の cryolipolysis か。

私は脂肪の区域が脂肪の凝固点の下で脂肪の 凝固点の下に、しかし水の凝固点の上に持っ て来られる CoolSculpting と呼ばれる新しい脂肪質の減少の処置のため の広告を聞いていました、脂肪が非脂肪細胞 が影響を受けないままである間、脂肪を凍ら せ、脂肪細胞を破壊することを引き起こしま す。インターネット、特...

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安静時心拍数を下げると代謝が落ちる？

運動量を大幅に増やしてから、心拍数が下が っていることに気がつきました。この半年間 で安静時心拍数が88から66になりました 。 これは良いことだと思っていたのですが、低 カロリーダイエットをしているにもかかわら ず体重が増えているので、心拍数が下がった ことで代謝が急降下しているのかなと思って います...。...

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痩せると脂肪はどこへ行くのか

先ほど、減量中に失った脂肪のほとんどは、 時間の経過とともに呼気によって取り除かれ るという記事を読みました。しかし、脂肪細 胞は増えたり減ったりするのではなく、単に 体重の変動に伴って膨張したり収縮したりす るだけなのではないかとも思いました。体重 の増減で脂肪細胞はどうなるのでしょうか？...

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大きな食事の後に甘いものを食べると、大きな食事の消化に役立つのでしょうか？

大きな食事の後に甘いものを食べると、胃が 消化に必要なエネルギーを得て、おそらく昼 食の大きな部分が消化される（だから脂肪に 変化しない）と聞いたことがあるのですが、 このトピックについて信頼できる研究はあり ますか？...

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安静時の代謝率が最も高いのは、大きな筋肉と強靭な筋肉のどちらでしょうか？

科学的な報告により、筋肉が脂肪燃焼に重要 な影響を与えるとされていますが、大きな筋 肉と強靭な筋肉では代謝率が違うのでしょう か？つまり、安静時に最も脂肪を燃焼させる のはどのタイプの筋肉なのでしょうか？ 「筋肉とは、あなたが眠っていても24時間 カロリーを燃焼させる活動的な組織であり、 ニュートラルで動いてい...

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胆嚢摘出はどのように脂肪の消化に影響を与えるのでしょうか？

私が正しく理解していれば、胆嚢の唯一の目 的は、脂肪を適切に消化するために必要に応 じて放出される余分な胆汁を保存することで す。 胆嚢を摘出した場合、*与えられた量の脂肪 を消化するのに十分な胆汁がない場合はどう なりますか？ * 私は数週間前に胆嚢を摘出したのですが、比較的多量の脂肪を摂取すると下痢やガス...

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体重が原因の男のおっぱい(女性化乳房)を減らすには？

最近痩せてきて、BMIは正常範囲内に入っ てきたものの、「胸のたるみ・膨らみ」(太 っていた過去の遺産)が人前で恥ずかしい思 いをさせている。 私はオンラインでこの問題について読んでい たし、そのホルモンの不均衡に起因するか、 太った思春期に起因するかどうかに関係なく 、その女性化乳房と呼ばれることを学びまし た。...

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夕食後の夜にランニングをするデメリット

ウエストのサイズを小さくしたいのと、朝は あまり走る時間がないので、夕食後に30分 ～40分ほどランニングをしようと思ってい ます...。年齢は26歳です 夕食後の夜にランニングをすることのデメリットはありますか？...

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脂肪が溜まる場所が違う

私は20代半ばの女性です。私の身長は5フ ィート(5フィート)、体重は約48キロで す。 ご想像の通り、私はとても痩せています。な ぜか太ももやお腹の近くに脂肪が溜まってい るのですが、手のような本来あるべき場所で はなく（骨格的な手を持っているので）、襟 元（鎖骨が骨格的な効果を出している）に脂 肪が溜まっている...

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体水率の計算式は何ですか？

性別 年齢 身長(cm) 体重(kg) 脂肪(%) 筋肉量(%) 私はワトソン式 (http://www.qxmd.com/pubmed/6986753) が体水の総量(リットル)を計算することを知っています - TBW(男性) = 2.447 - 0.09156 X 年齢 + 0.10...