Tag: exercise x51

食後、2～3時間待ってから運動をした方が 良いと【一般的に言われている】(http ://www.nhs.uk/Livewe ll/Goodfood/Pages/Sp ort.aspx)ですが、その理由がよく 分かりません。食事をしてすぐに運動（また は水泳）をすることは推奨されていないので すが、 でも、その理由...

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ヨガは宗教や国を問わず、多くの人に受け入 れられています。世界的にもヨガの普及が進 んでおり、6月21日は国際ヨガの日として 祝われています。ヨガは心と体の健康に関係 しているので、心と体の健康と手を取り合っ て行うことができます。ジョギングやジムな どの他のエクササイズと比べて、ヨガは体に どのような効果があるの...

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運動をすることで、体がエンドルフィンを産 生し、気分が良くなるというのは、一般的な 知識のようですが、それは漠然とした考えで す。どのくらいの強度が必要なのでしょうか ？そして、どのくらいの間、運動した後、1 つはエンドルフィンの効果を楽しむことがで きますか？数時間？次の運動セッションまで 1日か2日？...

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ギタリストとして、特定の攻撃的な筋力トレ ーニングツールで手を鍛えるのは良くないと いう話をよく聞きます。あなたの手を強化す るためのより積極的なツール（下の画像のフ ィンガープルアップ、グリップマスターなど ）です。他の多くのギタリストは、彼らのス キルを向上させるための方法として、これら のツールによって誓う＆...

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私は毎日1分15秒の休憩を挟んで12回の 腕立て伏せをしています。このセッションの 後、5分間は心臓が狂ったようにドキドキし ているのを感じます。 これは心臓にどのような影響があるのでしょうか？...

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妊娠中にしてはいけないことについては、妊 娠中の人間の成長に悪影響を及ぼす可能性の ある多くの行動や状況について、様々な研究 がなされていますが、私は妊娠中の人間の成 長に最適でポジティブな効果を得るために、 何をすべきか**についての研究を探してい ます。 このサイトのフォーマットのためにより良いこの質問を絞り...

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カロリーを気にせず、好きなものを何でも食 べる。パイ、炭水化物、クリーム、バターな ど、一般的に太ると考えられているものはす べて。 通常の通勤・家事以外に運動をしていない。 これはつまり、ジムに通ったり、ジョギング をしたり、何 らかの方法で明確な運動をしていないことを意味しますが、通勤のために少しの距離を自...

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運動後や運動中にめまいを起こす原因はたく さんあります。しかし、"dizzines s after exercise"でググれば、1万件もの 記事やブログが出てきますが、基本的には同 じような漠然とした空文を書いているだけで す。**どのような特定の心臓の状態は、運 動の後/期間中にめまいを引き起こすだろう 、とな...

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重量を持ち上げることは、10代と子供の成 長を阻害しますか？私が知っている人の中に は、イエスと主張する人もいれば、ノーと主 張する人もいます。なので、どちらが本当な のか知りたいです。...

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私は献血の経験が豊富で、採血中に不安にな ったことはあっても、献血後にめまいや疲れ を感じたことはありません。今日は献血をし ていたのですが、看護師さんに「これから2 4時間はウエイトリフティングやどんな運動 も避けてください」と言われました。 以前の献体では、このガイドラインを誰かに教えてもらった覚えはありま...

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私は100kgの男性です。有酸素運動と食 事療法で週に1kg～2kgの減量をしてい ます。最近、腕や背中にニキビが増えてきま した。また、前髪がいつもより油っぽくなっ ています。 このような変化は体重が減っている人には普通の変化なのでしょうか？ 私はジャンクフードが原因で太りすぎていて、今でもジャンクフー...

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自転車での移動が多いことと勃起の問題は関 係があると証明されているのでしょうか？不 妊の問題？...

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ジムで運動した直後にタバコを吸っています 。普通の時に吸うよりも危険なのでしょうか ？例えば、突然の心停止を引き起こす可能性 はありますか？...

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私は現在、季節性の花粉症を患っており、現 在、右側の鼻づまりと鼻水が同時に出ている のですが、運動を始めると詰まりが解消され 、呼吸がしやすくなりました。しかし、運動 を始めると、例えば5回の腹筋をすると、鼻 づまりが解消され、呼吸が楽になりました。 しかし、運動をやめると、元に戻ってしまう のです。これはなぜでし...

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休息中の強い筋肉の消費率(Cal)は、密 集していない筋肉組織の消費率よりも高いと 読んだことがあります。 Kleiberの法則とRate of Living理論によると、生物は生涯でほ ぼ同じ心拍数を持つとされています（〜10 億[これはまだいくつかの例外があります] ） また、余分な運動が打ち消される（カ...

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断食中の運動は相互に排他的ですか？ 断食とは： 水だけで1日から3日、and 月に5日、カロリーを抑えた食事（ファスティングを模倣した食事）で 1回の食事ではなく、8時間の無食の期間で 運動とは： 10分間の有酸素運動で、最大心拍数の70％以上の心拍数で。 カーディオの10分 最大心拍数 の...

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毎日のランニングの後に筋肉のストレッチを 行っていて思ったのですが、ストレッチを効 果的に行うために必要な最低限の時間はある のでしょうか？また、それを超えるとケガを する危険性があるのか？...

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普段は汗が塩味が強いのですが、暑い日は汗 がぼやけてしまいます。しかし、暑い季節に なると、汗の味がぼやけてしまうことがよく あります。そんな時、水分を保持していない ことに気がつきます。尿が頻繁に出るほど飲 んでも、喉が渇いたままです。そして、発汗 量が顕著に増加します。私は塩分の多い食べ 物を食べたり、塩分の多...

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ある人が海抜2,500mの高地に3週間滞 在したとします。彼女の体は赤血球の量を増 やすことで適応します。最終的には、彼女の 体力は海抜の時と同じくらいになります（同 等の運動量などがあれば）。 海面に戻った時には、しばらくはスタミナが増加しているのでしょうか？...

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夕方よりも朝の方が効果的ですか？また、一 日の中で運動をする時間帯は関係ないのでし ょうか？ 私の知る限り、食後すぐに運動をするのはよ くないと思いますが、食後に少し散歩をして もいいと思いますが、どのくらいの時間帯ま では、食後や食前に激しい運動をしてはいけ ないのでしょうか？...

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下記の記事によると、腕立て伏せを40回以 上できる人は、心臓発作のリスクが低いとの ことです。これは有効な主張なのでしょうか ？ https://www.sciencea lert.com/what-new-sc ience-says-about-men -who-can-do-over-40- push-up...

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適切に呼吸する方法についての説明を検索すると、一般的に次のように出てきます： 鼻を使った呼吸。彼らは一般的にストレスを 和らげることを目的とした他の主張で発見さ れていますが、私は自分でそれらをテストす ることができますので、私は当然のこととし て取るこのもの。(例:韻を踏んだ呼吸、大 きく息を吸う。) 私...

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• breathing
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いつも意識して腹筋を引き締めると腹筋の脂 肪を減らすのに役立つと言われたことがあり ますが、本当ですか？腹筋を締めることはす べての時間私の体に害を与えないのですか？ 2がfalseである場合は、いつ、どのよ うな状況で私は私の腹筋を締めることができ ますか？ 私は実際の運動を行うために時間を費やすのが好きでは...

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私は、各運動の後、私たちは食事の前に少な くとも1時間の休息を持つべきであると主張 するいくつかの記事を読んだ;他の人は30 分を示唆している。そうでなければ、胃にダ メージを与えることになる。これらは中国語 で書かれたもので、英語の記事は見当たりま せんでした。 運動後すぐに食事をすることは胃に何か害をもたらす...

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私の質問のより具体的な形としては、"精神 的な障壁を除いて、有酸素運動を長時間行っ た後に何が倒れてしまうのでしょうか？"と いうことになります。私はこれを世界構築の SEで質問することを考えていたのですが、 ここでより詳細な、あるいは現実的な回答が 得られるだろうと考えました。 有酸素運動を長時間行う場合、典...

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運動量を大幅に増やしてから、心拍数が下が っていることに気がつきました。この半年間 で安静時心拍数が88から66になりました 。 これは良いことだと思っていたのですが、低 カロリーダイエットをしているにもかかわら ず体重が増えているので、心拍数が下がった ことで代謝が急降下しているのかなと思って います...。...

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私たちは新婚夫婦です。気をつけるべき食生 活と、運動のコツを教えてください。身体活 動をする必要がある場合 - YOGAとジムワークアウトのどちらが効果的ですか？...

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前立腺に異常に液が溜まっている状態と説明されています。 1.この状態は、以下の方法で改善/改善できますか？...

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• prostate
• prostatitis

運動中に静脈が目立つようになる理由につい ての記事を読んできました。なぜ運動中に静 脈が目立つのか、それは良いことなのか悪い ことなのか](http://www.sc ientificamerican.com /article/why-do-vein s-pop-out-when/) このことについていくつかの...

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• sports
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運動中の心拍数が速いのと、安静時や不安発 作の時の心拍数が速いのは何が違うのか、興 味があります。 運動が体に良いことはよく知られていますが 、それは心臓が筋肉であり、有酸素運動など の運動で心拍数が上がることで恩恵を受ける からです。だから誰かが不安発作を抱えてい る場合、彼らはトレッドミルで走っていた場 合と...

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太りすぎている人や、より少ない「イン・シ ェイプ」の人が、良い状態の人よりも簡単に 息切れする理由の背後にある生理的なメカニ ズムは何か？ それは純粋にパワーと体重の比率ですか？どのような要因が関係しているのでしょうか？...

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• exercise
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本当に効果があるのか？また、どのようなメカニズムで効果があるのでしょうか？ 私は頻繁にガスが出て硬い便が出ます。例えば、メイヨークリニック (http://www.mayoclin ic.org/diseases-cond itions/gas-and-gas-p ains/in-depth/gas-an...

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• digestion

以前はとても健康的だったのですが、生活習 慣が少しずつ座りっぱなしになってきたので 、今では太りすぎていてとても柔軟性に欠け るようになりました そのせいで、靴や靴下を履いたり脱いだりす るのに足が届きにくくなってきました。そし て、それらを洗って、私の爪をトリミングし ておくために 私が必要とするのは、私が...

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• hips

トレーニング後やトレーニング中に嘔吐する 人を何人か知っています。また、トレーナー は血中の乳酸値が原因だと言っていましたが 、それを裏付ける情報源が見つかりませんで した。私はそれがあまり一般的な現象ではな いと収集します。それは、筋肉や脳がより多 くの血液を得ることができますので、食べ物 を取り除くための基本的...

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• nausea

私も一度だけ熱中症になったことがあります が、それはサウナでじっとしていた時でした 。めまいがしてきた時は、すぐに出ようと思 っていました。意識があったので、そっと床 に倒れ込みました。私は何か奇妙なことが起 こったことに気づいた。まず、予想通りゆっ くりとまばたきを繰り返していた。しかし、 それと同時に、最初のう...

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関節軟骨床の厚さを増加させることになって いる運動やモダリティ(氷/熱/テン)のプ ロトコルを知っている人はいますか？これは 幹細胞注射を除いたものです。私は、そのよ うなプロトコルは、子供たちとまだ彼らの関 節の修復を作成するために存在する幹細胞を 持っている若い選手とより効果的であること を想像します。しかし、...

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このような一般的な質問なので、これがクロ ーズドになってしまったら、私は完全に理解 しています。 私は自分の健康のために、かなりの努力をす ると決めています。ダイエットや運動、衛生 面での注意点など 私のライフスタイルは非常に不健康なものに なっています。運動はほぼゼロ、変な睡眠ス ケジュール、健康的なものの消費...

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• hygiene

ウエストのサイズを小さくしたいのと、朝は あまり走る時間がないので、夕食後に30分 ～40分ほどランニングをしようと思ってい ます...。年齢は26歳です 夕食後の夜にランニングをすることのデメリットはありますか？...

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運動をしているのですが、プロテインを十分 に摂取しているか確認したいと思います。私 は21歳の男性で、毎日1時間から1時間半 程度の有酸素運動をしています。私は現在、 5'6 "で85キロ（187ポンド）の重量を量っています。 私はどのくらいのタンパク質は、私が一日あたりを取っている必要があります知っておき...

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私はまだ18歳ですが、スクワットで膝を痛 めてしまいました。私はスクワットをやめて 、医者に行ってレントゲンを見てもらったの ですが、異常なしと言われました。筋力が落 ちていると言われ、ボンサリック錠を処方さ れました。私は私のコースを完了しましたが 、痛みはまだ持続しています。薬を続けるよ うに言われましたが、こ...

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男性用ケーゲル器具の広告では、恥骨筋を収 縮させながら勃起したペニスにより多くの重 りをぶら下げることで、より強くなると謳っ ています。表面的には、これは、任意の筋肉 をより強くするためには、それが毎日より強 い仕事を強制することが必要であるので、私 には理にかなっています。ここでは、彼らの 可視化です：＆002＆...

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私は15歳のインド人です。私は現在163 cmに立っていますが、体重は75kgで、 これは私が知っている太りすぎです。でも、 もっと背が伸びる方法はありますか？もしそ うなら、どのくらい伸びるのでしょうか？ 私の父の身長は172cm、母の身長は157です。 私は以前から身長を測っていましたが、ここ6～7ヶ...

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不健康な個人がこのニュースを受けた場合、 彼らは差し迫った心臓発作を防ぐために、一 ヶ月で十分なライフスタイルの変化を行うこ とができますwithout医療介入？この 変化を受けるための最初のステップは何でし ょうか？ 私の意図をより明確にするために編集：心血 管疾患の予防の背後にある基本はかなり簡単 ですが、私...

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私はBCAAのはセロトニンを枯渇させるこ とを認識している（セロトニンは良い気分と 抗うつ剤のために必要とされる） どのような副作用を避けるためにBCAAのカプセルと一緒に取るべきである。 私はビタミンB6を取ることが私を助けるだろうと聞いた。 http://www.amazon.in/Vista-N...

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広い腕立て伏せ vs 狭い腕立て伏せをした場合の結果の違いは何でしょうか？ 胸の大きさ（と上腕三頭筋）、強度などの結果はどうでしょうか？...

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ここでは、私がとても混乱しているのを見つけた科目のいくつかです： 良い炭水化物/砂糖ではなく、悪いもの（単純/複雑）を食べてみてください： インターネットをチェックして、私が理解し たものから、それらは非常に似ていますが、 化学構造が異なっていることを理解しました 。構造の違いは、複雑な炭水化物（と非処...

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• carbohydrates

2ヶ月ほど前に、もっとアクティブな生活を して、以前のような体重とフィットネスレベ ルに戻りたいと思いました。 問題点 ほぼ毎日、上り坂のハイキング（上り40分 、下り20分）を一定のペースで行い、心拍 数を上げて、額に汗が垂れそうになり、Tシ ャツの裏が汗でびっしょりになるくらいの心 拍数を維持していますが、こ...

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• weight-loss

骨や筋肉に関連する病気に悩まされている高 齢者のためのエクササイズに関する本物の情 報を得ることができるエクササイズプランや 情報源を誰かが具体的に教えてくれる可能性 はありますか？...

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• osteoporosis

太るためには炭水化物をたくさん食べないと いけないと聞いたことがあります。炭水化物 をたくさん食べるとはどういうことかという と、朝、昼、晩と炭水化物を食べて、さらに 夜中のおやつとして食べることです。だから 、私は、体重を増加させ、筋肉を構築しよう としている人のために、それは体に影響を与 えるだろうか、特に、毎...

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ソフトウェア会社で9対6の仕事をしていま す。オフィスではあまり体を動かすことはあ りません。帰宅時に疲労感があります。帰宅 後に疲れを感じないように、土日や平日でも できることはありますか？...

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医者に行く前に、まずはここで意見を聞きた いです。数ヶ月前から疲労感に悩まされてい ます。まあ、正直に言うと、大体2～3年く らい前からそうなんですけどね。私は私のエ ネルギーが非常に低く感じ、私は何もしたく ないです。関連しているかどうかはわかりま せんが、1年半前、私はあまり気分が良くな くて、心理学者といくつ...

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