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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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断食は体にストレスを与えます。通常、体は食べ物からの脂肪、タンパク質、炭水化物に頼っていますが、数日以上の断食中は、以前のように脂肪を消費し、グルコジェネシスによって炭水化物の必要性を満たすことを余儀なくされています。つまり、体は本当にエネルギーのためにタンパク質を使用していませんが、組織を再構築する...

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断続的な断食。なぜ正確に*ゼロ*カロリーは特別なのですか？

きっちり0カロリー vs 1カロリーには何か特別なものがあるのでしょうか？間欠断食を研究していると、「魔法」はインスリンの低下に対する体の反応とグルカゴンの分泌に対する体の反応から来ているようで、糖質分解、異化分解、グルコノジェネシス、脂肪分解を引き起こしているようです。オンラインの記事や本（Th...

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断食前の水分補給

ある宗教では年に数日断食をする日がありますが、その前に水分補給をするために多くの水を吸収するためのエビデンスに基づいたアプローチがあるかどうか疑問に思っていました。私は、その答えが水分補給に向けて配置されていた私たちが飲むべき速度についてのこの質問 (https://health.stackexch...

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ファスティングは、すでに何らかの感染症にかかっている場合でも、免疫力を向上させることができるのでしょうか？

私は、科学に関する様々な誤解に答え、無知や疑似科学、盲目的な信仰と闘おうと、いくつかのグループを運営している自称活動家の一人です。最近、何人かの参加者から、感染症の「治療薬」としての断食について質問を受けました。アーユルヴェーダの実践者の多くは、このような主張をし、オートファジーに関する研究に曖昧な言...

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水だけの断食は健康的ですか？頭痛や他の医学的な問題を引き起こす可能性はありますか？

断食に使用したいと思っている以下の断食プロトコルを使用しています - 断食期間 - 日曜日の夜（22～23時）から火曜日の朝（4時30分）まで断食中に摂取したもの - 水（2～4L）と黒糖なしの紅茶/コーヒー（2～3カップ）のみ。断食期間中は、他の食品や飲料（追加のマイクロ/マクロ栄養素）は絶対...

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下痢をした場合、断食を続けるべきでしょうか？

Wikipedia (https://en.m.wikipe dia.org/wiki/Diarrhe a)によると、下痢は脱水症状を引き起こす可能性があるとされています。下痢をした場合、一日の大半を断食するとどのような結果になるのでしょうか？...

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糖質の多いマルチビタミンを食べると断食状態になる？

断食の概要間欠的な断食をしています。この食事療法は、成長ホルモンの分泌を増加させて脂肪燃焼を高めるために、食事を狭い時間帯に制限しています。グレッグ-オギャラガー（キノボディ）によって提案され、私も最も便利なものを見つけるように、私は午後12時に昼食と午後6時に夕食に私の食事を制限していきます。ど...

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また、「健康に良いから毎日16時間断食した方が良い」という根拠はあるのでしょうか？

インターネット上で断食ブームが起きていますが、フィットネスや健康ブロガーの主張と本当の根拠を見極めるのは難しいものです。私は断食に関する研究を読む時間を費やしてきました - それは明らかに多くの断食の様々な形態が実際にそのような増加したヒト成長ホルモン産生 (https://www.ncbi.nlm...

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低いインスリンが正常な血糖値

空腹時のインスリンレベルが非常に低い（0.7 uU/ml）が、空腹時の血糖値が正常な4.2 mmol KDとは何を意味しているのでしょうか。...

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起床直後のブドウ糖値の上昇

最近の血液検査で空腹時ブドウ糖（110m g/dl）と中性脂肪（～335mg/dl ）が上昇していたので、インスリン抵抗性などの観点から自分の状態を把握するために、アキュチェックのブドウ糖測定器を手に入れ、定期的に検査を始めました。今日は、例えば、私は私のグルコースレベルをテストした直後に起床した後、私は...

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ビール・ワイン・酒類 x1002

お酒が好きな方、ビールやワイン、スピリッツに興味のある方のためのQ&A