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医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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私は高繊維質ダイエットを維持しようとしていて、定期的にナッツを間食することが良い方法であることを理解しています。今のところ、私はブラジルナッツ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーカンナッツを間食する傾向があります。ナッツの中には、他のものよりも繊維質の割合が高いものもありますか？高繊維質...

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同じものを食べているのに、どうして私の彼女はこんなに便が小さいのでしょうか？

私の彼女と私は、かなりバランスのとれた食生活をしています。野菜、豆類、穀物を多く食べ、乳製品を少し食べ、肉類も適度に食べています（1日1食くらい）。私たちの食事は、平均的な食事や推奨されている食事と同じくらいの食物繊維を含んでいると思います。私たちは二人とも一日に少なくとも3食を食べていますが、彼女は...

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過敏性腸症候群の便秘-水溶性食物繊維食品

過敏性腸症候群に関連した便秘には、水溶性食物繊維の量を増やし、不溶性食物繊維の量を減らすことが推奨されていると聞いたことがありますが、どの食品がどの食物繊維を多く含んでいるのかがよくわかりません。誰かこれを明らかにしてくれませんか？...

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プレバイオティクスを増やすか、またはFODMAPsを減らすことができますこれらの2つのpostionsを和解させることができます

次の引用と今多くの後続の論文によると、食品を含むFODMAPsは、あなたの腸に由来するprolemsの様々な実行可能な治療オプションです： [ 個人的な見解：思考-西洋のライフスタイルとクローン病への感受性のための食品。FO DMAP仮説。腸内環境：(https:/ /www.ncbi.nlm.nih....

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繊維質は必須栄養素？

イヌイットの食生活はほとんど肉で構成されています。私の理解では、肉には繊維質は含まれておらず、繊維質は植物性食品からのみ得られます。イヌイットは、彼らの食事の繊維が不足しているため、栄養失調や消化不良に悩まされているのでしょうか？彼らの消化器系は、彼らの食事に適応しているか、彼らが住んでいる気候が果た...

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