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日陰でビタミンDを生産しているのでしょうか？ もしそうであれば、日光を完全に浴びた場合 と比べて、生産されるビタミンDの量はどの くらいの割合で減少するのでしょうか？ 例えば、太陽の下で外に座っていると、x単 位のビタミンDが生産されることになります が、同じ人が傘の下に座っているとしたら、 何％のxが生産...

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出典： (http://blogs.webmd. com/womens-health/20 14/10/do-you-really- need-calcium-supplem ents.html) _Do You Really Need Calcium Supplement? _, Margaret Po...

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旅行の時にビタミンCのサプリメントを飲ん でいます。使用している製品には1000m gのビタミンCが入っていますが、旅行の際 には毎日複数回服用しています。この方法で は、成人男性の米国のRDA90mgを超え ています。ビタミンCの摂り過ぎは良くない のでしょうか？...

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ビタミンDを生成するためには、体のどの部分に日光を浴びる必要があるのか 皮膚だと言う人もいれば、目だと言う人もいて、その組み合わせだと言う人もいます 私が医師から受けた答えの中で一番多いのは 、「目ではなくて皮膚だけです」という答え です（3つとも聞いたことがありますが）。 しかし、アマゾン川の近くに住...

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ビタミンCやEが肌に良いと言われているの はもちろんですが、日光による皮膚細胞のダ メージ（日焼け、皮膚の老化、メラノーマな ど）を何らかのビタミンで逆転させることは 実際に可能なのでしょうか？...

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数年前にシアトルに引っ越してきてから、暗 い雨の多い時期にビタミンD不足になるのが 気になっています。季節性情動障害の治療に 使われるライトボックス (http://www.mayoclin ic.org/diseases-cond itions/seasonal-affe ctive-disorder/in-d...

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毎日私はマルチビタミンとタラ肝油のタブレ ット（クレアチンとL-グルタミンと一緒に ）を取ります。これらの錠剤の両方は、ビタ ミンAの100％のRDA（推奨日量）が含 まれていると主張しています。私は夜にこれ らの最後のものを取ります（ワークアウトの 前後にあるクレアチンを除く）。しかし、ど ちらのカプセルもRDA...

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何となくこの記事に辿り着きました。笑）」 (http://www.dailymai l.co.uk/health/artic le-1255998/Revealed- How-fizzy-vitamin-su pplements-wreck-teet h.html). 確かに、Daily Mailはあまり信頼でき...

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私の知る限りでは、ガラスは[ がん化する紫外線]をブロックしています。 ガラスの窓の裏で太陽の下に座っていると、ビタミンDが生成されるのでしょうか？...

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ビタミン（錠剤）は免疫力を高め、風邪やイ ンフルエンザなどの病気にかかりにくくして くれるのでしょうか？ 科学的根拠はあるのでしょうか？ 私は、ビタミン剤はほとんど役に立たないと 思っています。しかし、多くの人々は、「彼 らは助けることができない場合は、少なくと も彼らは傷つけることができない」という理 由で...

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ビタミンB6をフィルムコーティング錠とし て経口摂取した場合、ビタミンB6の最大部 分が脳に到達するまでにどれくらいの時間が かかりますか？また、ピークはいつ頃になる のか、物質はどのように広がっていくのでし ょうか？また、飲食などでこの時間を1時間 延長する簡単な方法はありますか？ EDIT: 私のモチベーシ...

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オレンジが好きです。本当にオレンジが好き なんです。でも、食べるサイクルを繰り返し ています。食べ始めた時はとても甘くて、5 日目にはかなり苦くなっています。私はある 実験をしてみました ビタミンCを多く摂るほど ビタミンCを含む食品を 欲しがらなくなるという理論に基づいて １ヶ月間オレンジを食べないようにし...

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ビタミンDは主に太陽から摂取するか、サプ リメントで摂取するしかないと聞いたことが あります。また、太陽からの摂取は、緯度、 時間帯、肌の色、露出している場所など、様 々な要因によっても異なります。1日10～ 15分程度の日向ぼっこをしていますが、こ れでは足りないと思います。ビタミンDのサ プリも飲んでいません。...

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マルチビタミンパックには60日分の錠剤が 入っているのですね。これが終わったら新し いものを買った方がいいのでしょうか？特に お聞きしたいのは、 ある商品 (http://www.tervisep yramiid.ee/213/0/rea dmore/137)にはB12のRDAが 1200%含まれているからです...

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私は高コレステロールについて読み解こうと していますが、そこにはそれについての情報 がたくさんあります。脂質の多い食品を食べ ない」「より多くの運動をする」に加えて、 コレステロール値を改善する可能性のある貢 献者としてビタミンDに言及しているいくつ かのソースがあります。 試験グループは、400 IUのビタミ...

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私の理解では、多くの人がプロテインバーや シェイクを不健康なものと考えています。プ ロテインバーやシェイクは加工されていて、 糖分が多く、ジムのマットに使われているよ うな化学物質が含まれています。私が一般的 に食べているのは、ピュアプロテインやバラ ンスバーと呼ばれるものです。彼らは一般的 に砂糖とカロリーが比較...

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私は{1}で読んだ: ビタミンDの適切性を達成し、維持するため の最適な戦略（日光曝露、ビタミンDサプリ メントまたはその両方）、および日光曝露自 体がビタミンDの合成を開始する以上の利点 を持っているかどうかは、不明のままです。 それ以来、ビタミンDサプリメントがビタミ ンD不足を回避するために太陽の露出を完...

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私は外食などの特別な時を除いて、食卓の塩 はもう食べませんが、家ではハーブなどを使 って料理に味付けをしたり、可能な限り塩を 使わないようにしています（卵やフライドポ テトには塩を入れません）。健康的な西洋人 の食事をしていれば、食べ物から必要なナト リウムだけを摂取するのは健康的ですか？...

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国や人によって食生活や習慣、生活習慣が桁 違いに違うことは理解していますが、最近で は、マルチビタミンタブレットをサプリメン トとして摂取する人が増えています。最近で は、毎日の栄養補助食品としてマルチビタミ ンタブレットを摂取する方が増えてきていま すが、実際に摂取することで何か効果はある のでしょうか？普段から...

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マルチビタミンやその他必要なサプリメント を毎日摂取することを前提とした場合、ダイ エットをしている人には健康上のマイナスの リスクはないのでしょうか？カロリー赤字は 目標体重に達した時点で終了するのが通常の ダイエットのやり方ですが、残念ながら終了 するまでに1年ほどかかることもあります。...

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最近血液検査の結果が出たのですが、 Normal Range, High level of Vitamin D,1,25(OH)2, Total = 18 - 72 pg/mL と言われましたが、私のレベルは 96 なのですが、調べていたら、サプリメントが原因の可能性があることがわかりましたが...

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ビトメインBコンプレックスの錠剤を飲もう と思っています。全身の代謝が気になるので すが、一番気になるのは髪の毛です。また、 早白髪の治療にも効果があるのでしょうか？...

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ビタミン剤は通常、経口または亜流下で服用 します。シェイクの一部としてブレンダーの 中でつぶしてしまうと、機能が低下してしま うのでしょうか？...

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オメガ3/6/9サプリメントを摂るのと、 オメガ3サプリメントを摂るのとでは、何か メリットはありますか？ ウィキペディア (https://en.wikipedi a.org/wiki/Omega-3_f atty_acid) によると、「典型的な西洋の食生活」では、オメガ６とオメガ３脂肪酸の比率はすでに高...

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私は最近、アマルガムの詰め物が抜けてしま い、歯に大きな穴が開いてしまいました。私 は、彼らがそのような神経を殺す根管を与え るような患者に悪いことをしていると読んで いるので、私は歯科医を信用しないでくださ い＆002＆002私がしたいことは、他の 人が（少なくとも部分的に）成功しているの で、食事を通して自分自...

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風邪をひいた時など、体調が悪い時にはビタ ミンＣのサプリメントを飲むのが好きです。 例えば、今調べているサプリメントには10 00mgが含まれていますが、RDAは90 mgです。それは必要とされるよりも約11 倍以上である。他のビタミンサプリでも同じ ようなことがありました。この回答 ](https://en.w...

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ビタミンB群は典型的には鎮静、刺激、どちらでもないのですか？ すべての人のために知っておきたいのですが、特に大人の方はどうでしょうか？ 性別が役割を果たしているのであれば、それも知っておくと良いでしょう。...

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オメガ3脂肪酸α-リノレン酸（ALA）は 、後者の2つはそれから合成することができ るので、EPAとDHAとは異なり、必須成 分と考えられています。つまり、ALAだけ が体にとって重要な役割を持っているのか、 それともEHAとDHAに変換されて、この 2つだけが体の重要な機能を果たすために使 われているのか？...

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食事制限のために食事から十分に摂取できて いない栄養素がいくつかあり、場合によって はほとんど摂取できていないこともあります 。慎重に食生活を整えれば必要な栄養素は摂 取できるのだが、そうしたくない。本当に怠 け者です。私はまだ果物や野菜をたくさん含 む変化に富んだ食事を食べようとしています が、私はちょうどそれが...

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私たちは、様々な栄養素のRDIに従うよう に言われています。これは、先生やガイド、 栄養士、医師などによって何度も繰り返され ています。しかし、尋ねられたとき、誰も彼 らはRDIについてのこの結論に来た方法の 実際のソースを私に提供することはできませ ん。 誰がこれを計算し、正確にどのような科学的方法を使用して...

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バランスのとれた食事では、大切なビタミン や微量元素がすべて補給されると常々言われ ています。また、果物の中に含まれるビタミ ンは必要な時だけ体が使うとも言われていま す。しかし、すでにすべてのビタミンや微量 元素が十分に供給されている完全にバランス のとれた食事に、ビタミンのサプリメントを 加えるとどうなるでしょ...

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分岐鎖アミノ酸(BCAA)のサプリにビタ ミンB6が入っているのと入っていないのと では大きな違いがあるのでしょうか、また、 通常のダイエットをしているアマチュアボデ ィビルダーの方のワークアウト後の使用での 効果はどうなのでしょうか？ ありがとうございます。...

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読んだのですが https://thelivingproofinstitute. com/time-day-supplements (https://thelivingpr oofinstitute.com/tim e-day-supplements) ミラー (https://web.archi...

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BCAAsのラクトベジタリアンのソースは何ですか？ は次のものを消費することができます： -乳製品ベースの-ラクトのための仕事- veg -蜂蜜 -植物ベースの-ビーガンのための仕事と同様に いいえ： -卵や動物/肉/魚なし...

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私は 以下の記述 (https://www.healthl ine.com/nutrition/zi nc-overdose-symptoms )に遭遇しました: 食品の中には、ULの1日あたり40mgを はるかに超える亜鉛を含むものがありますが 、食品中の自然発生的な亜鉛による亜鉛中毒 の事例は報告されてい...

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卵黄には鉄分が豊富に含まれているという事 実とは別に、卵白は鉄分の消化を妨げるとい うことをいくつかのサイトで読みました。し かし、これについての深い理由を見つけるこ とはできませんでした。 卵白は卵に含まれる鉄分の栄養価を低下させ 、もしそうならどのくらい強く？鉄分不足の 人は、卵を食べるときに卵白を残しておく...

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私の質問は非常に単純です。ビタミンBの良 いベジタリアン向けの食材は何かありますか ？ネットで検索してみたのですが、あまり見 つからなかったので、ここで質問しています 。...

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血清電解質（Ca MgやKなど）は正常範囲内であれば、12 ～24時間以内に大幅に上昇したり、低下し たりしますか？通常の範囲外に行くのに十分 な、症状があるという点でさえ？...

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カリウムのサプリメントは100mgまでと なっていますが、RDAは4.7gとなって います。私が食べているものでは（これから も食べ続ける予定ですが）1日に1.5g程 度のカリウムを摂取していますが、これでは 少なすぎます。しかし、カリウムのサプリメ ントは何か安全性に問題があるのでしょうか ？...

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最近ではインターネット上で栄養学に関連し たサイトが増えていますが、基本的には同じ メッセージを伝えようとしています：アルカ リ性食品は体内のpHを調整するのに役立ち ます。 簡単な概念を読んでみたところ、体液のpH は7.35から7.45の間で常に厳格な範 囲に保たれていることを知りましたが、胃の 中では胃液のた...

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腱鞘炎にはどんな栄養素を摂る価値があるのか気になっています [1] Bass, Evelyn. 腱鞘炎：腱鞘炎と腱鞘症の違いがなぜ重要なのか ](https://scholar.go ogle.com/scholar?clu ster=575677743112063 3976&hl=en&as_sdt=...

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抗酸化物質はフリーラジカル、老化、ストレ ス、e.t.c.と戦うために本当に重要で あることがわかります。情報の価値は、発生 したコストよりも低くなるのでしょうか？ https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/article s/PMC3040984/ (https://www.nc...

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2ヶ月前に怪我をしました。抜糸後、顔面に 1cmほどの常態性瘢痕が形成されています 。傷跡を最小限に抑え、最適な治り方をする ために、間接的に肌や体質に貢献したいと思 っています。 内服用のビタミン剤（サプリメントなど）が 肌に役立つものを教えてください。ありがと うございます。...

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私が行った研究によると、動物性のビタミン Aを大量に摂取すると、問題（ビタミンA1 、レチノール）を引き起こす可能性があると のことです。しかし、カロテノイド（ex: βカロチン）は無害だと思います。 ビタミンAのメガドーズを定期的に摂取して いる人もいると聞きましたが、唯一の副作用 はカロテナ血症で、これは...

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ビタミンAについての記事を読む: 健康専門家のためのビタミンAファクトシート (https://ods.od.nih. gov/factsheets/Vitam inA-HealthProfession al/) 次の頭字語RAE: ビタミンAのRDAは、レチノールとプロビタミンAカロテノイドの異...

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私は http://www.livestron g.com/article/353383 -are-liquid-vitamins -absorbed-any-better -than-pill-vitamins/ (http://www.livestro ng.com/article/35338 3-are-...

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4週間前に怪我をしました。抜糸後、顔面に 萎縮性と正常萎縮性のどちらかの傷跡(長さ 約1cm)ができてしまいました。傷跡を最 小限に抑え、最適な治り方をするために、肌 や体質に貢献したいと思っています。この場 合、どのようなビタミンが肌に役立つのでし ょうか？ありがとうございます。...

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副甲状腺ホルモン、ビタミンB6、カルシウ ムのレベルが含まれている血液検査があると したら、どのようにしてビタミンDのレベル を推測するのですか？...

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私は24歳、ベジタリアンで体重は31Kg です。誰か自然に体重を増やす方法や、家の 周りに置いておく食べ物を教えてもらえませ んか？ また、聞きたいのですが、幼少期に母乳を飲 まなかったのですが、それが体の成長に影響 して、将来的に病気になる可能性はあります か？...

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