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タグ: weight-loss x24

医療・健康関連分野の専門家、学生、関連学術関係者など、医療・健康関連科学を理解されている方のためのQ&A。

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回答
体重減少中に脂肪組織から放出される有害物質から身を守るにはどうしたらよいでしょうか？

肥満が多くの健康リスクと関連していること はよく知られており、肥満の人は健康的な食 事と運動量を増やして体重を減らし、全身の 健康を改善することが推奨されています。 しかし、脂肪組織は親油性の有害物質であるポリ塩化ビフェニル (https://en.wikipedia.org/wiki/Polychlor...

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水太り」って本当なの？

体重の変動を説明できる「水太り」というも のがあると聞きました。しかし、私が見つけ た "水の重量 "のすべての言及は、あなたの体から水の重 量をパージするいくつかの奇跡の減量ソリュ ーションを促進するダイエットのウェブサイ トにあった。私はスネークオイルのセールス マンから私の科学的な情報を得る習慣がない ことを...

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重度の肥満でありながら、人は飢えで死ぬことができるのでしょうか？

重度の肥満のアメリカ人が、スパイ容疑でX YZという国に投獄されています。刑務所の 中で、XYZの人々は彼をただの水だけの食 事にした。彼は重労働の任意の種類に配置さ れていませんが、彼が投獄されている場所は 清潔なので、害虫や他の囚人から病気の危険 性はありません。 だから、このシナリオでは、彼が直接苦しむで...

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なぜ炭水化物は太ると言われているのでしょうか？

痩せようとしている友人がいるのですが、彼 らは炭水化物が多いから食べられない、炭水 化物は太ると言っているのですが、これは私 には理解できません。炭水化物が多い食品は 一般的にもカロリーが高いことがわかります が、これは炭水化物がより太ることを意味す るものではありませんか？ 私の友人が言っていることに真実はあ...

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バックパック旅行でどれくらいの体重が安全に落とせるのでしょうか？

私は痩せ型ではありますが、何度もバックパ ック旅行から帰ってきてベルトを締めていま す。それはいつも、1つが残っているよりも はるかに良い形で戻ってくるように見えます が、いくつかのポイントで重量を失うことは あなたのために良いことではありません。 負の副作用なしで人がどのくらいの重量を失うことができるかを計...

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カロリーの赤字は1キログラムの減量に匹敵する、約

カロリーの赤字は1キログラムの減量に匹敵する、約 ジムで毎日500カロリーを燃焼して体重を 減らすつもりです。何カロリーの赤字は1k gの減量に相当しますか？...

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就寝前の食事は避けた方がいいのかな？

痩せようとしている人のために、就寝前に食 事をすることについて、矛盾した記事をたく さん読んだ。ここではいくつかの例： http://www.nytimes.c om/2011/05/17/health /17really.html?_r=4& adxnnl=1&adxnnlx=133 5121216-Q4q6...

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食物依存症と肥満

食物依存症で肥満です。男性30歳、180 cm、100kg）。20代までは普通の体 重でした（80kg）。それ以来、ストレス と過食で体重を重ねてしまいました。 ここ8年間、体重の増減を繰り返していまし た。何度かたくさんのスポーツ（週5回のラ ンニングや水泳）をして85kgまでなんと かなりましたが、結果は記...

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持続的な自慰行為は減量の原因になりますか？

さてさて、私はできるだけ早くそれをレイア ウトすることができます。私はバカげたポイ ントに多くの自慰行為をしています（1日平 均8-10回（特にプロジェクトの期限が迫 っているとき、または物事を完了させる必要 があるとき））、典型的な精液の量はティー スプーン1.5杯です。私の計算によると、 これは週に2.5ポンド...

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ダイエットにお茶の効果

ダイエットのために管理栄養士さんから緑茶 を処方されました。私はそれを試してみまし たが、その後、アールグレイ（ベルガモット 入り）の紅茶に切り替えました。私はちょう ど知りたいと思っていたアールグレイも余分 な脂肪を動員して体重を減らすのに役立つの ですか？カモミールはどうですか？また、減 量効果がかなりのものに...

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運動と断食。減量にはどちらが良いのでしょうか？

カロリー不足で体重が減るのは知っているが、カロリー不足になると 1を維持することができる。食べる量を減ら して運動量を減らす。食べる量を減らして運 動量を減らす：消費カロリーは2200カロ リー、運動量は2700カロリーとする。 2. **食べる量を増やして運動量を増やす：消費カロリーは3500カロリー、...

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睡眠不足がダイエットにつながる？

夜の睡眠不足は朝の眠気につながる。睡眠不足は体重減少につながる？...

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精神的に活動的な人に良いダイエット方法はありますか？

精神的に活動的な人に良いダイエット方法を 探していました。特に仕事で精神的に活動し ている100kg以上（身長～180cm） の人は、集中するために脳に糖質/ブドウ糖 のようなものを多く必要とするので 精神的に活動している人のために、日常の脳 の活動に影響を与えない良いダイエット方法 はありますか？...

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安静時心拍数を下げると代謝が落ちる？

運動量を大幅に増やしてから、心拍数が下が っていることに気がつきました。この半年間 で安静時心拍数が88から66になりました 。 これは良いことだと思っていたのですが、低 カロリーダイエットをしているにもかかわら ず体重が増えているので、心拍数が下がった ことで代謝が急降下しているのかなと思って います...。...

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運動をしないで痩せる方法は？

私は27歳の働く女性です。運動やエクササ イズをする時間がありません。4ヶ月前に結 婚したのですが、その時から体重が急激に増 えています。以前にジムに通っていたことが ありますが、そのおかげで結婚前に4～5キ ロ（9～11ポンド）痩せました。運動をせ ずに、ハードコアダイエットをせずに体重を 落とす方法はありますか...

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体重が原因の男のおっぱい(女性化乳房)を減らすには？

最近痩せてきて、BMIは正常範囲内に入っ てきたものの、「胸のたるみ・膨らみ」(太 っていた過去の遺産)が人前で恥ずかしい思 いをさせている。 私はオンラインでこの問題について読んでい たし、そのホルモンの不均衡に起因するか、 太った思春期に起因するかどうかに関係なく 、その女性化乳房と呼ばれることを学びまし た。...

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健康の世界に入るには何から始めればいいのでしょうか？

このような一般的な質問なので、これがクロ ーズドになってしまったら、私は完全に理解 しています。 私は自分の健康のために、かなりの努力をす ると決めています。ダイエットや運動、衛生 面での注意点など 私のライフスタイルは非常に不健康なものに なっています。運動はほぼゼロ、変な睡眠ス ケジュール、健康的なものの消費...

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また、「健康に良いから毎日16時間断食した方が良い」という根拠はあるのでしょうか？

インターネット上で断食ブームが起きていま すが、フィットネスや健康ブロガーの主張と 本当の根拠を見極めるのは難しいものです。 私は断食に関する研究を読む時間を費やしてきました - それは明らかに多くの断食の様々な形態が実 際にそのような増加したヒト成長ホルモン産 生 (https://www.ncbi.nlm...

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このダイエットで痩せますか？

私は24歳の女性です。身長5.3 "と体重58kg. 私は私の体重、特にお腹と太ももの脂肪を減 らしたいと思っています。それを可能にする ために日課を変えたばかりなのですが、効果 があるかどうかはわかりません。私は朝7. 00時に起きて、ロープスキッピングや30 分間のいくつかの他の演習を含むいくつかの ワーク...

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内臓脂肪が減らない（ビール腹）

2ヶ月ほど前に、もっとアクティブな生活を して、以前のような体重とフィットネスレベ ルに戻りたいと思いました。 問題点 ほぼ毎日、上り坂のハイキング（上り40分 、下り20分）を一定のペースで行い、心拍 数を上げて、額に汗が垂れそうになり、Tシ ャツの裏が汗でびっしょりになるくらいの心 拍数を維持していますが、こ...

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なぜもっと太れないのか

私は長い間、ひどい摂食障害に悩まされてい ました。そのせいで健康に悪い影響を与えて しまい、とても痩せてしまいました。今はま た健康的な食生活を送っていますが、まだこ れ以上体重が増えません。私は47kg、身 長5.6フィート、男性です。私は痩せてい るのでしょうか？...

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減量の中で最も混乱している概念

ここでは、私がとても混乱しているのを見つけた科目のいくつかです： 良い炭水化物/砂糖ではなく、悪いもの（単純/複雑）を食べてみてください： インターネットをチェックして、私が理解し たものから、それらは非常に似ていますが、 化学構造が異なっていることを理解しました 。構造の違いは、複雑な炭水化物（と非処...

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片頭痛にオンダンセトロン/ゾフランを処方されました。処方され、体重減少にも効果があると言われたのですが、どちらにも効果があるのでしょうか？

私は子供の頃から偏頭痛に悩まされてきまし たが、それが治ることはありませんでした。 また、甲状腺機能低下症、PCOS、足首・ 足の手術を15回以上受けているので、体重 減少にも効果があるかもしれないとも言われ ました。片頭痛を治療するためのオンダンセ トロン/ゾフランはどのように効果的ですか ？重量を失うのを助ける...

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1kgあたりの減量に必要なカロリー不足は7700Kcalなのか、それとも1kgあたりの減量に必要なカロリー不足は3600Kcalなのか？

減量に必要なカロリー不足についての質問は 、これまで何度もここで議論されてきました が、体脂肪には1kgあたり約7700Kc alのカロリーが含まれていることを指摘す る情報源は数多くあります。したがって、標 準的な答えは、体脂肪の形で体重の1キログ ラムを失うためには、7700 Kcalの赤字が必要であるという...

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