寝坊した後は、ほとんどの場合、疲れを感じやすくなります。これが起こると、私はより多くの疲れを感じる傾向があり、早起きしたときのようにシャワーを浴びてすぐに食事をしても、かなり長い時間（たいていは昼過ぎまで）疲れを感じます。私は無意識のうちに、私は早く目を覚まさなければならない日に疲れていないように自分自身を強制していますが、私は中で眠るために自由にされているときではありませんか？
どのようにそれは私が一貫してより少ない睡眠を取得した後、より休息を感じていることが可能ですか？
いい質問ですね。私も経験したことがありますが、 Dr. Michael Breus, a Sleep Doctor によると、睡眠には独自の周期があるとのことです。睡眠-覚醒サイクルは、規則的なパターン（概日リズム）に従っており、あなたが “あまりにも多く "眠るときに、そのパターンがシフトします。概日リズムとは、24時間ごとに繰り返される昼夜の環境サイクルに関連した繰り返しの活動パターンのことです。体内時計が間違った時間を伝え始めると、私たちは無気力感や疲労感を感じます。時差ボケに似ています。平均的な睡眠サイクルは80～120分（平均は90分）で、平均的な人は毎晩5回（合計約7.5時間の深い眠り）を繰り返しています。 この感覚を避けるためには、毎日同じ時間に就寝し、同じ時間に起床する必要があります。朝起きたら太陽の光を浴びて自然とエネルギーを高め、定期的に運動をしましょう。
それは、あなたの体がそれほど睡眠に慣れていないからです。いつもは6時間後に目が覚めて、ある日8時間、9時間後に目が覚めてしまうと、いつもの6時間の睡眠の後では必要ないので、体は一種の「混乱」を起こし、代謝は再び眠りに落ちてしまいます。 https://www.wired.com/2014/07/whats-up-with-that-why-does-sleeping-in-just-make-me-more-tired/