食事中や食後に水を飲むと、実際に消化を助けてくれます。水や他の液体は食物の分解を助け、体が栄養素を吸収できるようにしてくれます。水はまた、便を柔らかくし、便秘を防ぐのに役立ちます。
消化を助けるという事実にもかかわらず、それはまた、消化プロセスを遅くし、適切に食品を消化するのに十分な消化酵素を生成する体の能力を低下させるだろうという事実のようなそのようなダウンサイドを持っています。適切な消化がなければ、有毒廃棄物の蓄積は、あなたが食べているものに関係なく発生することができます。
それはあなたが手の前に適切に水和されていない場合は、食事中に水を飲むことは、食事中に飲まないよりも有益であることに注意することが重要です。脱水している間に食べることは、体が食べ物を消化するのに非常に厳しい時間を持っていることができます。
提示された情報に基づいて、自分で食事を食べることにアプローチする方法を考えるとき、私たちが適用できるいくつかのヒントがあります。一日を通して水分補給をすることが最も有益なようで、食事中にどうしても飲まなければならない場合は、アルコールや酸性の飲み物だけでなく、飲みすぎないようにしましょう。暖かい水を飲むし、それを控えめに飲む。小さなコップ一杯であれば、消化を妨げることはないでしょうし、アップルサイダービネガーやレモンを一滴加えることで、消化のプロセスをさらに助けることができます。できれば、食事の30分前と30分後に飲んでみて、途中で飲まないで、どのように感じるかを見てみるといいかもしれません。それはあなたのために動作する場合は、それに応じて調整し、そうでない場合は、動作するものに固執する。