パスタVSポテチ - どちらが悪いのか、および/またはあなたのために良いです

ジャガイモは、多くのミネラルの偉大な源であり、炭水化物のための健康的なオプションです。彼らはあなたの血糖値をむしろ迅速に上げる可能性がありますが、そうあなたの典型的なパスタになります。皮を食べれば、それは繊維のまともな源ですので、炭水化物の吸収を遅らせる必要があります。ジャガイモはバナナよりもカリウムの含有量が多いのですが、それ以外の食物摂取量によっては、ジャガイモやパスタがダイエットにプラスになるかどうかはわかりません。カロリーや炭水化物の摂り過ぎではないのであれば、ジャガイモをお勧めします。しかし、バリエーションは常に素晴らしいアイデアですので、時々パスタに切り替えることができるかもしれません。