浸したオーツ麦は、グリセミックインデックス（GI）を下げ、それは化学的に/生物学的に調理としてカウントされますか？

利点のためにオーツ麦を準備したり、調理するための最良の方法は何ですか？

• 浸したオーツ麦は、そのようなGIを低下させるなどの利点を持っていますか？

• オート麦の調理は、より多くの利点を持っていますか？

• どのくらいの時間、これらの利点を得るためにオート麦を電子レンジで加熱する必要がありますか？

• どのような最小限の実行可能な時間は、これらの利点を得るためにあなたのオート麦を電子レンジで加熱する必要があります。