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ヨガの健康効果とは?
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ヨガは宗教や国を問わず、多くの人に受け入れられています。世界的にもヨガの普及が進んでおり、6月21日は国際ヨガの日として祝われています。ヨガは心と体の健康に関係しているので、心と体の健康と手を取り合って行うことができます。ジョギングやジムなどの他のエクササイズと比べて、ヨガは体にどのような効果があるのか知りたいですね。
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