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ヨガの健康効果とは？
ヨガは宗教や国を問わず、多くの人に受け入れられています。世界的にもヨガの普及が進んでおり、6月21日は国際ヨガの日として祝われています。ヨガは心と体の健康に関係しているので、心と体の健康と手を取り合って行うことができます。ジョギングやジムなどの他のエクササイズと比べて、ヨガは体にどのような効果があるのか知りたいですね。
ヨガの利点の証拠は膨大で、オンラインで簡単にアクセスすることができます。ヨガと他のエクササイズの比較に焦点を当てたこのような質問を見るのは素晴らしいことです。
他のエクササイズよりもヨガの効果を調査した研究は非常に限られています。私の考えでは、これは8歳から13歳までの子供たちがヨガの大きな効果を感じていないという事実に起因していると思います。その年齢の子供たちがストレスや精神的な問題を経験することはほとんどありませんが、それは精神的なエクササイズによって緩和されるかもしれません。ストレッチと比較して、ヨガの介入に参加した患者さんは、実行機能と柔軟性に大きな効果を示しました。ここでもストレッチと比較して、生活の質とフィットネスに関してヨガの方が優れていました。残念ながら、ジョギングやジムでのエクササイズよりもヨガの効果を調査した研究はほとんどありません。