汗がぼやけている時は塩分補給をした方がいいのでしょうか？

普段は汗が塩味が強いのですが、暑い日は汗がぼやけてしまいます。しかし、暑い季節になると、汗の味がぼやけてしまうことがよくあります。そんな時、水分を保持していないことに気がつきます。尿が頻繁に出るほど飲んでも、喉が渇いたままです。そして、発汗量が顕著に増加します。私は塩分の多い食べ物を食べたり、塩分の多いスナックを食べたり、電解質の錠剤を飲んだりして、塩分摂取量を補うためのサインとして、塩分の多い汗が出ないことに長い間頼ってきました。私の体調は良好で、血液検査や尿検査で異常が発見されたことはありませんが、塩分補給は時代遅れと考えられていると聞いたことを覚えています。私の知っている人で積極的な運動をしている人は誰も塩分摂取量を補っていません。実際、彼らは皆、その考えが馬鹿げていると思っています。または私は間違って応答していますか？私は平均以上の電解質「代謝」または需要を持っている可能性がありますか？