ある宗教では年に数日断食をする日がありますが、その前に水分補給をするために多くの水を吸収するためのエビデンスに基づいたアプローチがあるかどうか疑問に思っていました。私は、その答えが水分補給に向けて配置されていた 私たちが飲むべき速度についてのこの質問を読んでいました。他の記事】＆003はチョコレート、紅茶、コーヒー、塩を避けることを推奨しています。私は、断食の日のために負荷をかけている間にあなたの水に塩を追加することは、それが水の一部を打ち消す（それはあなたの中で言うだろうし、排泄されないことを意味します）ので、あなたはそれのより多くの吸収を助けるだろうと思っていただろうが。
OK、これは24時間の断食のようですね。
水を飲んだ後の塩（ナトリウム）とグリセロールは、水分が体外に排泄される時間を延ばす効果がありますが、どちらも数時間しか働きません。
脱水を遅らせるための高水和のアイデアは、マラソンランナーのために（レース中に飲む必要性を避けるために）興味深く聞こえますが、 スポーツ医学のアメリカの大学 によると、高水和の後に数時間だけ、あなたはおそらく過剰な水を失うことになります。水やグリセロール溶液など）は、競技中にボイドするリスクを大幅に増加させます…
グリセロールはまた、下痢などの副作用を持つことができます。
私は、24時間の断食のシナリオで任意の意味のある方法であなたの体の中に水を保つだろう任意の栄養素、サプリメントや食品を認識していません。結果として生じる空腹は、その後、あなたにとって重要な食べ物以外のことを思い出させることができます。食べ物だけで抵抗すると（水を飲みながら）、すでにこのような効果があります。
それを言うと、私は、それが潜在的に健康または生命を脅かす可能性があるので、任意の時間の任意の量のための水を飲むことから抵抗するために誰かを促進したり、提案していません。
1つは、水や食品なしで24時間生き残るために持っている場合は、脱水症状を避けるための手段は、次のことができます：