日中の規則正しい睡眠は健康を害するかもしれません。不規則な睡眠とホルモン分泌の関連性を示唆する研究が行われているので、可能であれば避けてみてください。職業を変えてみることをお勧めします。それが個人的な理由や社会的な理由で不可能な場合は、夜に眠れるようにシフトを調整してみることをお勧めします
不規則な睡眠は何があっても悪いものです。
日光を浴びていないためにビタミンDが不足しているのではないかと思いますが、薬を飲んだり、日光を浴びて散歩したりすることで簡単に解消できます。私はあなたの年齢を知りませんし、私は医者でもありませんが、あなたが十分に若いと仮定すると、これは医学的な助けと習慣の変更によって修正することができます。
…シフトされた睡眠は、研究によると、十分な睡眠を得ていないよりもさらに遺伝子の活動を混乱させるように見えます。睡眠の最長期間が正午から約6:30までだったように彼らの睡眠を中断し、彼らは
シフトされた睡眠の日に…体のクロックに関連付けられている遺伝子の数は、228遺伝子に、劇的に低下した、または分析された遺伝子のわずか1パーセント。…研究者たちは、睡眠の乱れが最終的に人の遺伝子の約3分の1に影響を与えると推定した。
これは睡眠不足で行われた研究で発見されたものよりも有意に多くなっている。シフト労働者は、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病、月経周期の乱れや癌など、多くの健康問題のために高いリスクである、と彼は言った。
SOURCE. WebMD ](http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20140121/sleep-during-the-day-may-throw-genes-into-disarray)
成長ホルモン欠乏児 [ 総睡眠時間、効率、動き、非遅発性眼球運動睡眠ステージ2の大幅な減少を持っています。