私の友人に医者からジャンクフードを食べないようにと言われました。ピザ(ドミノ) 2. フルーツジュース 3. ペストリー(チョコレート) 4. 大豆(ローストまたはローストしたクリーミーナッツバター) 5.牛乳 6.大豆チーズ 7.インドのプーチカ(ミントウォーター、アソフェティダウォーター、ガウバウォーターを含む) 8.生春巻き(オリーブオイルで揚げたもの) 8. 生春巻き（オリーブオイルで揚げたもの） 9. ベジモモ 10.バーガー
ジャンクフードは、基本的には本当の栄養価を持っていない食品からのカロリーが含まれているやや一般的な用語であるか、または非常に人工的なフレーバー、それがあった栄養価を圧倒することを追加した砂糖/脂肪がロードされています。
例えば、ペパロニ、ソーセージ、余分なチーズとドミノの厚いクラストピザは、飽和脂肪、物質の多くではないためのカロリーの多くがロードされています。しかし、あなたはチーズ、ピーマン、マッシュルーム、ブラックオリーブの軽い量で薄いクラストピザを得ることができ、まだ食品のベストではありませんが、はるかに良いオプションになります。
フルーツジュースのための同じ - あなたがそのような無添加のオレンジジュースを絞ったような純粋なジュースを得る場合、それは砂糖を加えたエキスからクランベリージュースよりもはるかに良いでしょう。
また、このジャンクフードのWebMDの記事で指摘したように、これらの食品は、これらの食品が少ない満足感である傾向がある、彼らはあなたが一般的に順番に高いカロリー摂取量につながる空腹を満たすために、それらのより多くを食べてしまうように、"本物の “食品よりもはるかに少ない空腹を満たすことであることです。それはあなたが忙しい場合は特に、きれいな食事を食べることは非常に難しいですが、いくつかの計画と先に料理をして、あなたは非常に健康的な食事を作ることができ、まだチョコレート、キャンディーのようないくつかの項目のための余地を残しています。
しかし、これは医師の推薦であることを考慮して、あなたの他の質問のラボの値を与えられた、それは達成可能な、健康的な食事計画を作成するために管理栄養士/栄養士との相談を持っていることをお勧めするかもしれません。