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また、「健康に良いから毎日16時間断食した方が良い」という根拠はあるのでしょうか？
インターネット上で断食ブームが起きていますが、フィットネスや健康ブロガーの主張と本当の根拠を見極めるのは難しいものです。
私は断食に関する研究を読む時間を費やしてきました - それは明らかに多くの断食の様々な形態が実際にそのような増加したヒト成長ホルモン産生のようないくつかの健康上の利点を誘導しないことを結論付けている。増強されたサーチュインの代謝調節（減少した発がん性と遅い老化に役割を果たす可能性があります）、増加した神経オートファジー、増加した神経細胞の成長、増加した寿命および他の人。
これは驚くべきことに聞こえると、より多くの人間の研究が必要とされていますが、私は誰もが知っているかどうかを疑問に思う我々はすでに我々が人間のための最適な摂食パターンを持っている証拠から推論することができるかどうか？
私は16:8断続的な断食パターン（毎日16時間の断食とフィーリング時間の8時間）は、それに行われたいくつかの研究を持っていたことを感じる（私は正確には確認していません）が、まだ再び、ほとんどの非科学者は、アイデアを伝播する。私が探しているのは、断食の健康効果についての他の新しい証拠ではなく、科学的に裏付けられた結論です。私たちは証拠を収集し、それを正しく実行することができるはずだと信じています。
誰が私たちの寿命を延ばすと他の健康上の利点を持っているだろう方法で食べる方法を知りたいと思わないので、私はこれについて疑問に思っていますか？