この質問をアウトドアーズSEのサイトに投稿しました。士気などについては良い点もあったのですが、純粋に生物学的・栄養学的な観点からこの質問に興味があります。
他の質問からのコピー:
ちょっとした間隔で食べるのと、一度に満腹になるくらい食べるのとでは何が違うのでしょうか？
いつ食べても同じ量のカロリー・栄養を摂取しているのですから、気にしないでくださいね。満腹になるまで お腹が空いた時に 食べればいいんじゃない？
それは 単純に考えすぎかな。栄養素を摂りすぎると 体内で排泄されてしまう可能性があるので その場合は 定期的に必要な時に摂った方がいいと思います。
いつ救助が来るかわからないまま 足止めされているというシナリオなので 大体活動はしていません。
この解答は、当初、日常生活での食事の少なさ・頻度の違いによる影響を説明するために書かれたものです。食べることと働く時間の関係です。食べる時間と働く時間。**
満腹になるまで食べるということは、おそらく1日に数回しか食事をしないということで、食事の前後のしばらくの間だけ「消化モード」に入ることになります。消化中は、血流が筋肉から腸に向かって部分的にリダイレクトされます（ Journal of Surgical Research ）ので、食事の前後には仕事のためのエネルギーが少なくなりますが、食事の間にはより多くのエネルギーを持つことになります。一方、頻繁に何かをむしゃむしゃ食べていると、常に消化モードになってしまいます。
2. 血糖値スパイク
大規模な食事を持つことは、おそらく最適ではないかもしれない高血糖スパイクになりますが、少なくとも糖尿病患者アメリカ糖尿病協会）。
個人は、反応性（食後）低血糖頻繁に大規模な食事の後に深い疲労と眠気（"クラッシュ"）を経験します。栄養素の吸収**
健康な人では、食事の大きさの違いが栄養素の吸収に影響を与えることはありません。特定の栄養素の吸収に影響を与えることができる鉄、カルシウム、亜鉛、フィチン酸塩、タンニンなどの間にいくつかの相互作用があるかもしれませんが、これはサイズよりも食事の組成のより多くの問題です）。水分補給**
一度に大量の水を飲むと（例えば0.5L）、水分が血液中に入り、体積が急激に膨張し、腎臓に水分を排泄する信号が送られます。そうすると、水を飲む効率が悪くなり、頻尿になってしまいます。飲む量が少なければ、水分が血液から細胞に入ってから排泄されるまでの時間が長くなります。 あなたが1日あたりの食品の量が少ない場合（低カロリーの食事）を食べている場合、＆002＆002 迷走したときに食べ物を配給することは、理にかなっている可能性があります。そうすれば、あなたの体は自分の組織（ほとんどが脂肪ですが、筋肉も）を燃やし始め、体重が減り、その結果、一日に必要なカロリーが減ります。これは、食事の摂取量を配給することが実際に効果があるかどうか、理論的に答えるためのものです。