2018-05-22 04:37:59 +0000 2018-05-22 04:37:59 +0000
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走っていて熱中症になるまでにどれくらいの暑さがあるのでしょうか?

私も一度だけ熱中症になったことがありますが、それはサウナでじっとしていた時でした。めまいがしてきた時は、すぐに出ようと思っていました。意識があったので、そっと床に倒れ込みました。私は何か奇妙なことが起こったことに気づいた。まず、予想通りゆっくりとまばたきを繰り返していた。しかし、それと同時に、最初のうちは頭を少し上げるだけでもめまいがしてきた。でも時間が経つにつれ、さらに頭を持ち上げられるようになり、倒れてから1時間後には元に戻っていました。私の場合、サウナに入ってからめまいがするまでには華氏120度以上の温度が必要で、それでもサウナに入ってからめまいがするまでにかかった時間は45分でした。でも、運動すれば温度も時間も下がるのはわかっている。汗をかく前の外気温は100度に近いと思うのですが、その理由についての私の仮説をご紹介します:

仮説

問題の人が汗をかかないような状態ではなく、水分補給をしていて、おやつを食べていたり、ランニングを始める前にそれほど時間が経っていないのに食事をしていたりするので、脱水や空腹はここでは関係ないと仮定すると、発汗と体温が役割を果たしています。しかし、走っている間は筋肉が働いて熱を放出しています。ランニングは体のほとんどの筋肉を使っているので、多くの熱が発生します。この熱は、ある時点までは、涼しい空気の中に入っていきます。この時に熱がこもり始めます。この時点では、発汗だけでは十分に体を冷やすことはできません。発汗が不十分になると、その人がめまいを起こす前に、それは時間だけである。

その人がめまいを起こし、意識の中で倒れた場合、その人は熱疲労を持っています。意識を失って体温が上昇すると熱射病になります。どちらの場合も、冷却して暑さから逃れることが優先されますが、熱射病よりも熱中症の方が緊急性は低いです。

**ランニング中に誰かが熱中症になる方法について、また、華氏100度付近がこれが起こり始める気温になることについて、私は正しいですか?

回答 (2)

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2018-05-22 07:48:27 +0000

サウナやランニング中にめまいがしたり、倒れたりするだけでは、熱中症によるものとは言えません。血管迷走神経失神でも、暑さとそれに伴うストレスで血圧が下がることで、このような症状が出ることがあります。以下の研究では、熱疲労22℃と低い周囲温度でのランニング中に起こる可能性があることを示しています。 6 °F]:** Environmental Conditions and the Occurrence of Exertional Heat Illnesses and Exertional Heat Stroke at the Falmouth Road Race (PubMed Central, 2014)

研究では、熱中症(熱中症・熱中症)の発生率と周囲温度・湿度を18レース、11. 例えば、2003 年のレースでは、周囲温度が 27.7℃(81.9℃)の場合、熱中症の発生率はランナー 1,000 人当たり 7.6 人であった(表 1、2)。

倒れる前に走るのを止めてしまうような「熱中症」の兆候として、吐き気、疲労、頭痛、めまいなどがある。


日本の研究によると 熱中症と熱環境, 2013 :

最高気温が約28℃になると熱中症を発症し、31℃を超えると発症率が急激に上昇したとされています。

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2018-05-23 11:01:05 +0000

湿球温度とは、水を含ませた布で覆った温度計(湿球温度計)に空気を通した時の温度のことです。安静時には、私たちは約100ワットの熱を生産していますが、その熱を取り除くためには、体温よりも約2℃低い湿球温度が必要です。これは安静時の10倍以上であり、それには大体、体温と湿球温度の差が10倍以上必要になります。つまり、かなりのスピードで走っている人の最大湿球温度は、湿度50%で約19℃(ランニング時の体温上昇は一般的に約39℃)となります(これは約26℃に相当します)(http://Wet-bulb%20temperature)。