床で寝ると睡眠の質が向上するのか？

床で寝るのが快適な人もいるかもしれませんが、普段はベッドの上で寝ているのに、ついに床で寝ようと思ったら、体の順応性の問題で無理だと思われてしまいます。私の場合を例にすると、普段はベッドの上で寝ているのですが、来客があった時に床で寝ることになり、肋骨が床に押し付けられて呼吸がしづらくなってしまいました。

睡眠の質は多因子である。それは人によって異なるいくつかの物理的、精神的な要因に依存します。例えば、脊椎に問題のある患者さんは硬い床の上で仰臥位（仰向け）で寝るのが良いでしょうし、アレルギーのある患者さんや子供さんはうつ伏せで寝るのが良いでしょう（お腹を下して寝る）。ですから、一般的に言えば、脊椎や首や筋肉に問題がない限り、うつぶせで寝ても睡眠の質が向上することはありません。質の良い深い眠りを体験するためには、早めの夕食、毎日の運動、寝る前の瞑想、カフェインやスモックを避けることが推奨されています。