私は、あなたが暖かいときに冷たい水を飲むのはクールダウンするための効果的な方法ではないと何度も聞いたことがあります。
私が聞いた最も一般的な仮定の理由は、冷たい水が最初に非常に局所的にあなたの体を冷却するので、体が水を温めるためにかなりの量のエネルギーを費やす必要があるということです。純効果は従ってあなたの体が冷水より室温の水からより涼しい得ることであるべきです。あなたが熱いとき冷たいか暖かい水は最もよいですか。
これは興味深い質問で、私は餌を取るでしょう。
「こちら」(https://www.wordnik.com/words/calorie)の定義を使って、約0℃で2000g（2l）の水を考えてみると、約37℃まで加熱しなければならないので、失われた熱の努力はそれほど大きくありません。37 deg * 2000 g = 74Kcal（約 2000K カロリー/日のうち）
この記事は、この正確な質問を扱う研究の結果に飛び込む：
確かに、以前の研究とは異なり、新しい研究では、お湯を飲むと、飲み物の熱を補う以上の汗の反応をトリガしたことがわかりました。**冷たい飲み物は、汗の減少が飲み物の冷却力を相殺して、反対の応答を生み出しました。
だから、汗のキャンセリングは、飲み物の冷却効果よりも大きいかもしれません。あなたがハードに運動している場合、またはあまりにも多くの服を着ている、または非常に湿度の高い環境では、あなたはそれが蒸発することができますよりもより迅速に汗を生成することがありますが、その場合、それはあなたの汗の速度をさらに急上昇させることはもはや望ましくありません。しかし、効率は水分補給によって測定されるかもしれません。この記事](https://www.livestrong.com/article/533835-which-is-better-drinking-ice-water-or-warm-water/)は、冷たい水を飲むことは暖かい水を飲むよりも効率的であることを示唆している：
（…） 冷たい水は暖かい水よりもあなたの体により迅速に吸収され、あなたがより迅速に水分を補給するのに役立ちます
結論として、アカウントの両方の熱力学と水分補給に取られ、私は冷たい水を飲んでいると言うでしょうより効果的であることができます。もちろん、冷たい液体を飲むときに悪化する可能性がありますいくつかの喉の問題を持っていない場合。