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ホエイプロテインとマスゲイナーを同時に摂取しても大丈夫ですか？
以前、友人からホエイプロテインを摂取する際にマスゲイナーも摂取してはいけないと言われたことがあります。この2つを一緒に摂取しても害はないのでしょうか？もしそうだとしたら、片方を消費した後、どのくらいの期間でもう片方を摂取するべきでしょうか？
あなたは本質的に食べ物を食べて、その後、より多くの食べ物を食べることができるかどうかを尋ねています。ホエイプロテインとマスゲイナーの最も基本的なレベルは、炭水化物、タンパク質、脂肪です。マスゲイナーの場合は、炭水化物とタンパク質の両方が大量に含まれているのが普通です。ですから、チーズバーガーを2個も10個も同時に摂取することができるのと同じように、同時に摂取することができます。あなたが尋ねようとしていたと思われる根本的な質問は、"そうすることの価値/反響は何ですか？"でした。そして、そう簡単ではない答えは、それはdepends
それはあなたの目標カロリー消費量に依存します。2000カロリーを摂取することを目標にしているのか、5000カロリーを摂取することを目標にしているのか？普段の活動中や運動中にどれくらいのカロリーを消費しているのか？あなたが最適な筋肉タンパク質合成を探している場合は、BCAAsに興味を持っているだろう - 具体的にはロイシン.
私はあなたが栄養に関して初心者だとあなたの質問で伝えることができ、単一のフォーラムの投稿は十分ではありません。ジョーダンFeigenbaum “をグーグルしてください。彼は広範囲にウエイトリフティングの設定で栄養に書かれています。いつものように、すべての批判的な目で読んでください。幸運を祈る