一般的なコンセンサスは、ほとんどの大人が一晩に8時間の睡眠をとるべきだということです。私はここで統計についての詳細を学ぼうとしています。
睡眠の必要性は、中央値が約8時間、標準偏差が約1時間の正規分布に適合すると想像します。経験則](https://en.wikipedia.org/wiki/68%E2%80%9395%E2%80%9399.7_rule)は、7-9時間の範囲内で大人の68％、6-10時間の範囲内で95％、5-11時間の範囲内で99.7％を置くことになりますが、それは単なる推測です。
多くのよく行われた新しい研究が、睡眠の質が量に勝るという理論を支持しています。睡眠の質と量が大学生の健康と幸福にどのように影響を与えたかを評価した2つの研究（これらの研究）」を含む12の良い情報源がリストアップされています。研究は、睡眠の質が睡眠量よりも健康で幸せな生活と改善された幸福のためのより良い予測因子であったと結論付けています。"
まだそれを数字に煮詰めたい人のために、ここに国立睡眠財団が2015年に更新した数字は次のとおりです:
リンク。 https://www.sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times
26 歳から 64 歳までの方は、最低でも 7～9 時間の睡眠が必要です（肉体労働やストレスなどの他の要因が影響します）。
