2019-11-10 13:27:06 +0000 2019-11-10 13:27:06 +0000
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5-HTPの摂取は人間にとってどのように行うのがベストなのかという決まりがあるのでしょうか?

5-HTPはトリプトファンからのアミノ酸誘導体で、神経伝達物質セロトニン(5-HT)の直接の前駆体として作用し、哺乳類ではメラトニンの前駆体となる。
取るに足らない量で様々な食品に含まれていますが、特定の食品には抽出のためにかなりの量が含まれています。
栄養補助食品として入手可能。

人間が5-HTPをどのように摂取するのがベストなのか、決まりがあるのでしょうか?

例えば、健康な人がセロトニンレベルを上昇させるためには、どのような時間帯にどのような薬物との相互作用を避けるべきかなど、適応症(おそらく感情的な食事や何らかのうつ病からの回復)がある場合には、どのようにしたらよいのでしょうか。

回答 (1)

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2019-11-12 21:58:09 +0000

5-HTPは医師の間では広く使用されていますが、最近の臨床試験では適切な用量の一般的なガイドラインが示されていないため、2020年2月時点ではまだ決まりがありません。また、200mgの少量投与では、睡眠の質の改善が見られませんでした。不眠症の場合は、就寝前に100~300mgを投与する必要があります。それは一部の患者で吐き気を引き起こす可能性がありますので、5-HTPの治療は、50 mgの用量で開始する必要があります。(経由: http://www.altmedrev.com/archive/publications/3/4/271.pdf )