ミントの葉を頻繁に摂取することのデメリットはありますか？

答えの前に私はあなたに謝らなければなりません - ミント科は大きく、種の数が多いかどうかはさておき、それぞれが多くの品種を持っています。同じ種の異なる品種は、似たような化学組成と薬理作用を持っているかもしれませんが、少し違うように見えます。実際のところ、あなたの写真を見る限りでは、私たちが話しているのはMentha x piperitaであるとは100％確信が持てません（私の情報源のほとんどは、ピンクの花を咲かせ、葉の形が少し違っていますが、これは植物が若いからかもしれません）が、それでも、そうかもしれません。このような植物の専門家であっても、種の特定は難しいものです（私は、あなたが購入したときに植物の名前を知っていることを期待していました。

それにもかかわらず、できる限りの回答をしてみます。

唯一の禁忌は、Mentha x piperita (ペパーミント)の葉やMentha arvensis pipericans (Japanese Mint)を使用するための**胆石、胆嚢閉塞や炎症*です - 彼らはミントの葉を使用する場合、患者は疝痛を経験する可能性がありますので、ミントの家族のほとんどのメンバーは、（胆汁の生産と排泄を刺激する）cololagogic効果を持っているので、そのような使用の医学的な監督が推奨されます。

ペパーミントの1日の平均投与量は3-6 g/日（PDR）または4.5 - 9gのハーブ物質のハーブティーの準備のために、3つの用量（HMPC、EMeA）で分割されています。また、ペパーミントの禁忌とされているもう一つの禁忌は、ペパーミントの使用により悪化する可能性があるため、胸焼け(胃食道逆流)です。Mentha longifolia_ (English horsemint), Mentha spicata (Speararmint), Mentha aquatica (Wild mint), PDR states:

指定された治療用量を適切に投与することに伴う健康被害や副作用は知られていません。

しかし、投与量はM. aquaticaのためだけに記載されている葉30gと水500mlから調製された注入の1日1ワイングラスとして。

Mentha pulegium (Pennyroyal)は、肝毒性（長時間の使用は肝臓に損傷を与える可能性があります）に関連付けられています。しかし、あなたの写真の植物は私にM. pulegiumのように見えません。

私は'地元の植物園にハーブのサンプルを取ることをお勧めします可能であれば、そこに種の決定の助けを求め、ちょうど安全な側になるように。やや信頼性の低いオプションは、生物学のSEに植物の写真を投稿し、彼らはそれをどう思うかを参照してくださいすることでしょう（しかし、写真から植物の種を決定することは、実際のサンプルを使用してよりも信頼性が低いです）。

量については - 私は使用される葉の数について信頼できるソースを見つけることができませんでしたので、最も安全な方法は、あなたが使用する量を測定し、それが推奨用量に適合するかどうかを確認することかもしれません（または、1日の最大用量を測定し、それを超えないようにしてみてください）。漢方薬のPDR ](https://books.google.rs/books?id=pDa2QgAACAAJ&dq=Pdr+for+herbal+medicines+2nd+edition&hl=en&sa=X&redir_esc=y) 2. 人間の使用のための医薬品の欧州医薬品庁の評価-ハーブ医学製品（HMPC）に関する委員会。欧州医薬品庁（European Medicines Agency Evaluation of Medicines for Human Use - COMMITTEE ON HERBAL MEDICINAL PRODUCTS (HMPC): Community herbal monograph on mentha x piperita l., folium 3. WHO Monographs on Selected Medicinal Plants Volume 2: Folium Menthae Piperitae 3.