高カロリー食（炭水化物の摂取量が多い）を長期間（2～8年）食べていると糖尿病のリスクが高まるのでしょうか？

全粒穀物（"徐放性炭水化物"）の高い食事は、研究の2つのシステマティックレビューによると、糖尿病2のリスクの低下と関連していた：＆002 ソース1 （PubMed）＆002＆002 >全粒穀物の摂取量は、逆に2型糖尿病のリスクと関連付けられています。 出典2 (PubMed)

…1日3食分の全粒粉食品（全粒粉成分45g）を摂取すると、1食分（全粒粉成分7.5g）を摂取した場合と比較して、T2Dリスクを20％相対的に減少させることができます。

いくつかの研究では、糖分の多量摂取が2型糖尿病と関連していたが、実際に2型糖尿病と関連していたのが高糖分摂取なのか、高カロリー摂取なのかは明らかではない。

としてここに示す、高炭水化物、低脂肪食は大幅にあなたが全粒穀物、玄米などのような健康的なソースからあなたの炭水化物を得ることを提供する糖尿病や心血管疾患を発症する可能性を減らすために起こっている。今、肥満の人のための低炭水化物ダイエットを食べることに明確な利点を示す多くの研究があり、（前）糖尿病を持っている人。しかし、ここでの焦点は、そもそも健康である人々のための関連する健康指標ではありません体重減少と改善された血糖値にあります。 炭水化物ベースの低脂肪食のための＆002＆002一般的な引数は、ここでが与えられている。

これらのより一般的な、より少ない厳密な引数で行われた基本的なポイントは、人間のための自然な食事療法はplatベースの食事療法であるということですが、私たちの食生活の中ですべての脂肪は、その後、私たちが食べる植物から来るべきである。油は栄養価の低い精製されたカロリーなので、避けなければなりません。我々は、遺伝的に脂肪からのカロリーは10％の順序になりますような食事に住んで適応されています。

あなたはその後、テストにこれを置く場合は、このような食事療法に住んでおり、人口の健康を考慮した研究人口、肥満である人口の割合を検討し、糖尿病、心臓病などに苦しむ、その後、あなたが見つけるものは、これらのレベルは、これらのレベルは、因子2低いではないことであることです因子10低いが、通常は因子100低いよりも多くの。Take e.g. this study :

シェイパーは、ウガンダのアフリカの人口の冠状動脈性心臓病がほとんど存在しなかったことを1950年代に臨床医としての観察から始まり、これは剖検研究によって確認されるように見えた。一方、ウガンダのアジア人コミュニティでは冠動脈性心疾患が大きな問題となっており、死亡者の多くが冠動脈性心疾患に起因しているようです。彼らは、アフリカのコミュニティでは肉と脂肪の摂取量が比較的少なく（1日16〜20g）、より裕福な家庭では1日40gの脂肪まで摂取できる可能性があることを示す他の研究の報告を引用しています。1日の摂取カロリーを2000カロリーと推定すると、総摂取カロリーの10〜20％に相当します。対照的に、アジアのコミュニティは大部分がラクト・オボ・ベジタリアンのヒンズー教徒や、肉、魚、鶏肉を食しているイスラム教徒で構成されているが、宗教や食生活のグループに関わらず、アジアのコミュニティでは、油脂類が総カロリー摂取量の約30～40％という大きな割合を占めていると推定されている。小規模な介入研究は数件しか行われていない。それは明らかに彼らが食べ慣れているものとは非常に異なっている食事に人々を置くことは非常に困難です。