牛乳を飲む必要はありますか？

Question

2016-01-21 11:53:37 +0000 2016-01-21 11:53:37 +0000

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牛乳を飲む必要はないし、健康にも良くないと指摘する記事がたくさんあります。これらの記事では、牛乳は赤ちゃんのためだけのもの（母乳のみ）であり、動物性の牛乳を飲む必要はないと書かれています。一つの例としては、このリンクの医学的なページがありますが、それは研究に基づいていると言っています。

私は事実のために知りたい：私たちは毎日の食事に牛乳を含まない場合、それは問題になりますか？

ソース

Totoro http://health.stackexchange.com/users/1767

回答 (1)

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Nachmen http://health.stackexchange.com/users/1767 · Accepted Answer · 2016-01-21 15:29:45 +0000

確かに食事に牛乳は必要ありません。アレルギーのある人は避けた方がいいでしょう。全ては体に必要な栄養素を摂取することです牛乳に含まれるカルシウムやビタミンDなどを忘れずに摂取してください。

追加、私は私の答えのためのソースを引用することを思い出しました：

牛乳、付録＃3-6の上にUSDA：付録は、すべてのすべての詳細な情報を提供しています。付録は、体が必要とする牛乳にあるすべてのビタミンを詳しく説明しています。さらに付録の下に、それはこれらの栄養素のための代替ソースを述べています。これへのリンクは、ここにです。