糖質の多いマルチビタミンを食べると断食状態になる？

Question

2016-02-01 05:15:30 +0000 2016-02-01 05:15:30 +0000

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糖質の多いマルチビタミンを食べると断食状態になる？

断食の概要 間欠的な断食をしています。この食事療法は、成長ホルモンの分泌を増加させて脂肪燃焼を高めるために、食事を狭い時間帯に制限しています。グレッグ-オギャラガー（キノボディ）によって提案され、私も最も便利なものを見つけるように、私は午後12時に昼食と午後6時に夕食に私の食事を制限していきます。どちらも本物の砂糖を使用しています。これらの糖分の多い錠剤を食べると、食事をしていない状態になり、それによって絶食状態のホルモンの恩恵をすべて遮断してしまうのでしょうか？ケーキを一切れ食べると絶食状態になることは理解していますが、数グラムの砂糖が体のホルモンにどのように影響するのか理解できません。断続的な断食に関して、体は光のスイッチのように、あるいはもっと調光器のように働いているのでしょうか？

分単位の詳細:

錠剤を飲み込むのに苦労しているので、チュアブル錠を食べています。錠剤は子供向けに販売されているためか、全てのチュアブル錠に糖分が含まれています。 -朝8時に食べるのは、朝に飲むことを推奨する人が多いからです。私は人々がそれらを改ざんしないようにしています。

ソース

JoJo http://health.stackexchange.com/users/2802

回答 (1)

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Jonathon Oates http://health.stackexchange.com/users/2802 · Answer 1 · 2017-08-02 13:29:04 +0000

一般的に、断食期間中は50kcal以下が許容されると考えられています。これは明らかに50kcalを10回連続で食べても良いという意味ではありません（500kcalの食事とされています）。カルシウムやビタミンの補給については、一般的には食事と一緒に摂取することが推奨されています。特に炭酸カルシウムは食事と一緒に摂取することをお勧めします。あなたが断食を破った後の日の最初の食事は、確かに定義によって ‘朝食'です。

**だから、あなたが断食を破るまで、あなたのサプリメントを取るが、他のほとんどのどちらか、またはあなたの最初の食事と一緒にそれらを取る。断食状態では、それはあなたもケトジェニック状態にある可能性は低いですが。ケトジェニックダイエットは、高タンパク、少し炭水化物と高脂肪食です - あなたが供給中に非常に少し炭水化物を食べていない限り、あなたはケトーシスの状態ではないでしょう。

結論から言うと：

食事とカルシウムを取る
断食中の食品/サプリメント（50kcal未満）の非常に少量は、 “供給状態 "にあなたをもたらす可能性は低いです
IFはケトジェニックダイエットではありません

（逸話とはいえ）個人的な経験から一貫性と建物の健康的な習慣に焦点を当てるのではなく、詳細にハングアップを取得しています。