魚の皮はあなたのために良いですか？

魚を食べること、特に脂っこい魚は、一般的に私たちのために非常に良いことはよく文書化されています。魚の肉には、赤身のタンパク質、様々なビタミンやミネラル、オメガ3が豊富に含まれています。しかし、小さいということは、それはそれらを皮を剥くのが面倒であり、実際には皮を残すことは非常に正常であり、実際にはかなりの頻度で鱗が残っています。

だから離れてこのような小さな魚の皮を剥くの面倒を避けることから、魚の皮を食べることに特別な栄養上の利点はありますか？