起床直後のブドウ糖値の上昇

最近の血液検査で空腹時ブドウ糖（110mg/dl）と中性脂肪（～335mg/dl）が上昇していたので、インスリン抵抗性などの観点から自分の状態を把握するために、アキュチェックのブドウ糖測定器を手に入れ、定期的に検査を始めました。今日は、例えば、私は私のグルコースレベルをテストした直後に起床した後、私は106mg/dLを得た。これは少し高かった（過去7日間の私の平均は100です）と感じて、私は水を少し飲んで（私は一晩何も飲んでいなかったので）20分後に再テストしました。2回目の検査結果は96mg/dLでした。

同じことが3日前に起きてすぐに2回検査をした後に108と109で起こり、25分後に97mg/dLになりました。最初の1つはわずかな脱水によって偏っているか、または水や活動の〜20分のどちらかのために、2番目の1つはあまり関連性がありますか？

文脈のために、私は上昇したグルコースとトリグリセリドは、私の座り仕事のライフスタイルと毎日のアルコール使用の両方に起因することを疑っています。一方、私の食生活は非常に良いもので、私は一般的に砂糖と高GI炭水化物を避けてきましたほぼ10年前から。最後の10日間はお酒をやめて、ほぼ毎日ジムに通い、ウエイトトレーニングと30分ほどの固定自転車を交互にしています。しかし、私は、特定の夜に十分な水を飲んでいないかどうかは不明ですが、翌朝の結果を増加させることができますか？

もう一つの質問は、朝の20〜25分の軽い活動の後に血糖値で〜10+％の低下があることができますか？または私は偶然の一致とメーターの誤差のマージン（たとえバックツーバックの結果が非常に一貫しているにもかかわらず）にこれをカルキングする必要がありますか？