起床直後のブドウ糖値の上昇
最近の血液検査で空腹時ブドウ糖(110mg/dl)と中性脂肪(~335mg/dl)が上昇していたので、インスリン抵抗性などの観点から自分の状態を把握するために、アキュチェックのブドウ糖測定器を手に入れ、定期的に検査を始めました。今日は、例えば、私は私のグルコースレベルをテストした直後に起床した後、私は106mg/dLを得た。これは少し高かった(過去7日間の私の平均は100です)と感じて、私は水を少し飲んで(私は一晩何も飲んでいなかったので)20分後に再テストしました。2回目の検査結果は96mg/dLでした。
同じことが3日前に起きてすぐに2回検査をした後に108と109で起こり、25分後に97mg/dLになりました。最初の1つはわずかな脱水によって偏っているか、または水や活動の〜20分のどちらかのために、2番目の1つはあまり関連性がありますか?
文脈のために、私は上昇したグルコースとトリグリセリドは、私の座り仕事のライフスタイルと毎日のアルコール使用の両方に起因することを疑っています。一方、私の食生活は非常に良いもので、私は一般的に砂糖と高GI炭水化物を避けてきましたほぼ10年前から。最後の10日間はお酒をやめて、ほぼ毎日ジムに通い、ウエイトトレーニングと30分ほどの固定自転車を交互にしています。しかし、私は、特定の夜に十分な水を飲んでいないかどうかは不明ですが、翌朝の結果を増加させることができますか?
もう一つの質問は、朝の20〜25分の軽い活動の後に血糖値で〜10+%の低下があることができますか?または私は偶然の一致とメーターの誤差のマージン(たとえバックツーバックの結果が非常に一貫しているにもかかわらず)にこれをカルキングする必要がありますか?