2016-04-19 04:41:32 +0000 2016-04-19 04:41:32 +0000
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起床直後のブドウ糖値の上昇

最近の血液検査で空腹時ブドウ糖(110mg/dl)と中性脂肪(~335mg/dl)が上昇していたので、インスリン抵抗性などの観点から自分の状態を把握するために、アキュチェックのブドウ糖測定器を手に入れ、定期的に検査を始めました。今日は、例えば、私は私のグルコースレベルをテストした直後に起床した後、私は106mg/dLを得た。これは少し高かった(過去7日間の私の平均は100です)と感じて、私は水を少し飲んで(私は一晩何も飲んでいなかったので)20分後に再テストしました。2回目の検査結果は96mg/dLでした。

同じことが3日前に起きてすぐに2回検査をした後に108と109で起こり、25分後に97mg/dLになりました。最初の1つはわずかな脱水によって偏っているか、または水や活動の〜20分のどちらかのために、2番目の1つはあまり関連性がありますか?

文脈のために、私は上昇したグルコースとトリグリセリドは、私の座り仕事のライフスタイルと毎日のアルコール使用の両方に起因することを疑っています。一方、私の食生活は非常に良いもので、私は一般的に砂糖と高GI炭水化物を避けてきましたほぼ10年前から。最後の10日間はお酒をやめて、ほぼ毎日ジムに通い、ウエイトトレーニングと30分ほどの固定自転車を交互にしています。しかし、私は、特定の夜に十分な水を飲んでいないかどうかは不明ですが、翌朝の結果を増加させることができますか?

もう一つの質問は、朝の20〜25分の軽い活動の後に血糖値で〜10+%の低下があることができますか?または私は偶然の一致とメーターの誤差のマージン(たとえバックツーバックの結果が非常に一貫しているにもかかわらず)にこれをカルキングする必要がありますか?

回答 (2)

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2016-04-20 21:32:04 +0000

あなたが経験しているかもしれないことは、一般的に「明け方現象」と呼ばれるものです。これは、午前2時から8時の間に血糖値が上昇するというものです。これは、夕方に血糖値が低くなると起こります。体は肝臓から貯蔵されたブドウ糖を放出することによって補償します。糖尿病のない人では、体は単により多くのインスリンを生産し、血糖値を調整します。糖尿病を持つ人ではインスリンが効果的でないか、または不十分であり、血糖値が高いままです。

私はクライアントがこれを治療していた一つの方法は、炭水化物の約30グラム、タンパク質の15グラム(血糖値の上昇を遅くする)の約30グラムを持っていたベッドの前に小さなスナック1時間を持っていることです。これは、夜の真ん中に一晩の低さを防ぐのに十分だったと朝に高いリバウンド。

あなたの血糖がやっている方法のより正確なゲージは、朝一番にそれを取っている。水分補給は、血糖値に影響を与えることができますが、あなたが記述しているように迅速ではありません。

運動は、しかし、どのように高いレベルが活動、活動の期間、強度の前にあったかに応じて50ポイントとして血糖値を落とすことができます。

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2016-04-19 05:40:31 +0000

このようなメーターの使用には多少の誤差がありますので、異なる記録は、その特定のモデルのためにメーカーが公表している範囲内にあるかもしれません。あなたが水のガラスまたは2つを持っているかどうかは、実質的に血糖値に影響を与えるつもりはありません。

注意すべき重要なことは、糖尿病は血液検査で診断され、指ではなくプリングテストです。