魚は毎日食べてもいいですか？

毎日魚を食べても大丈夫なのか](http://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/is-it-okay-to-eat-fish-every-day/)

全体的に、牛肉やいくつかの不健康な肉を毎日食べることに比べて、あなたの健康に大きなリスクはほとんどありません。

• オメガ3脂肪酸は心臓の健康に良いかもしれない. それは、トリグリセリドと総コレステロールを低下させます。

• そのようなマグロ、サメやサバなどのいくつかの大きな魚は、それらの中に水銀を持っている可能性があります

MeHg中毒を開発する最大のリスクを持つ患者は、頻繁に魚を食べて、誰がそのようなカジキやマグロなどの高水銀の魚介類の品種を好む人である

• 週に数回それを食べることから示される心臓や他の健康上の利点がありますが、同じ利点は、毎日の消費から得ることができます。しかし、あなたがより多くを食べている場合は、より多くはありません。あなたの暴露のリスクを増加させます。水銀は、脳の健康などのために悪いことが示されている

• オメガ3脂肪酸：あなたの健康のために良いことができます 魚のポーション