代替睡眠パターンは有効なのでしょうか？

スティーブ・パヴリナは、多相性睡眠をテストするために、自分自身で実験を行いました。彼のブログには実験についての情報がたくさんあります http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/

しかし、彼のブログに書かれていることは科学的な証明ではなく、彼自身の視点からのものです。

彼がブログに書いたように:

これは、多相睡眠の私の試みについての学習に興味がある人のための無料情報の宝庫です。私の知る限りでは、これらはあなたがウェブ上のどこでも見つけることができるでしょう最も詳細な多相睡眠ログです。