私はこのトピックのための異なるビューを見つける。
ファーストビュー,
それはあなたの胃が食べ物を消化するためにエネルギーを必要とするので、消化に悪影響を与える可能性があります食べ物を持っている直後に他の何かにあなたのエネルギーを使用してはいけませんので、食後すぐに歩くことは良いアイデアではありません。しばらく待ってから歩くことができます。
*Second view, *
食後すぐに歩くことは、カロリーの燃焼を助け、さらには消化を助け、他の利点もあります。
実際には何が本当ですか？
しかし、研究によると、食後すぐに歩くことは、食後1時間待ってから歩くよりも、減量に効果的であることがわかっています。
あなたの血糖値を下げる、
トリグリセリドを下げる、
血糖値の高い変動を防ぐことで心血管系のリスクを減少させる 食事の直後に血糖値が通常上昇し、食後に下落しますが、大きなスパイクと変動は心血管系のリスクを高めることができます。 .
消化をスピードアップ(新陳代謝を高める)
2型糖尿病の人々の食後血糖値を下げる
カロリーを燃やすのを助ける
減量を助ける 参考文献 http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html [ http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?