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風邪の症状が出てから24時間以内の亜鉛の最適な摂取量は?

(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23775705) [ コクランレビュー ]0x3&では、風邪症状の発症前に亜鉛を摂取することが風邪の長引きに効果的であることが示唆されています。

最適な摂取量は?

回答 (1)

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2016-07-20 09:21:31 +0000

亜鉛を症状発症から24時間以内に投与することで、健康な人の一般的な風邪症状の持続時間が短縮されるが、データの不均一性から注意が必要である

Examine.comによると、

1日に最大100mgの亜鉛を摂取して亜鉛をスーパーロードすることは、短期的(2~4ヶ月)には安全であることが確認されていますが、この用量は亜鉛の許容上限値(TUL)である40mgよりも高いため、長期的なスーパーロードは推奨されません。

しかし、PubMedのコメント ここ に見られるように、今回の要約には重大な批判がある[ (https://helda.helsinki.fi/handle/10138/153180)]。このため、[ 2015年に出版を取りやめた ](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD001364.pub5/abstract) [ Zinc Supplementation Decreases Incidence Of Infections In The Elderly.

ベースラインの亜鉛濃度が低かった高齢者に45mgの元素亜鉛を12ヶ月間補充したところ、上気道感染率は低い傾向にあったが(50%減少)、補充した場合の感染率(29%)はプラセボ(88%)よりも低かったが、有意差には至らなかった。

まとめ:

2013年のコクラン研究は、1人のレビュアーによって荒らされ、削除されました。成人の風邪の症状を始めるときに服用しても、風邪の症状を軽減するという有意なエビデンスはありません。