より高い食事の頻度は代謝を増加させるか?
注:私はSkepticsの交換でこの質問をして、ここにリダイレクトされました。また、私はそれがSkepticsフォーラムで重複しているかもしれないと知らされていましたが、私はその後、摂食頻度の全体的な健康上の利点(またはその欠如)に関する投稿にリンクされていました - 厳密には代謝
だから、私はここ数年(エヘン、人生全体)、座りっぱなしのライフスタイルに住んでいて、私の中腹部の周りに少し予備のタイヤを開発しました。職場には、とてもアクティブで健康的なライフスタイルを送っている人たちが何人かいて、私も彼らのようになりたいと思っています。
私は彼らから多くの親切なアドバイスを受けてきましたが、その圧倒的多数は、Google Scholarや私の大学のオンライン図書館で調べて、事実であることや科学的に妥当であることを裏付けることができました。私の知識と研究の最善のために、彼らのアドバイスは、一般的に非常に良いと科学的に健全であった。
彼らは私が私の代謝を高めるために行うことを示唆し続けている1つのことがあります:伝統的な3食の朝食、昼食、夕食ではなく、1日に多数の(2〜3時間ごとにスナック)小食を食べる。様々な理由で、これは個人的に私には合わないし、率直に言って、私はなぜこれが起こるかとして与えられた理由は、私がトピックで見てきたものを少し研究と一致するようには見えません。
私はそれぞれの方法が代謝率に持っている効果について具体的に尋ねていることに注意してください、どちらかの食事法に全体的な利点や欠点としての関連情報は歓迎されていますが。