腹筋の引き締めは腹筋の脂肪を減らすのですか?
いつも意識して腹筋を引き締めると腹筋の脂肪を減らすのに役立つと言われたことがありますが、本当ですか?腹筋を締めることはすべての時間私の体に害を与えないのですか?2がfalseである場合は、いつ、どのような状況で私は私の腹筋を締めることができますか?
私は実際の運動を行うために時間を費やすのが好きではないので、私はこの活動を行うときの状況は、私です:
1。コンピュータの前に座る
ウォーキングやバイクに乗る(歩くことは腹筋の引き締めと相反するのかな?バイクに乗る
食べること?(食事中は安全とは思えないし、無理に食べる量を減らしてしまうのかな?腹筋を鍛えると消化器系の機能が向上するという記事も見かけます)
上記のような場合は、このような運動をしても大丈夫なのでしょうか?