少子化対策にはどんな方法があるのでしょうか？

男性不妊の主な原因のうち、「特発性」の原因（内分泌系の問題、遺伝的欠陥、精子輸送の問題ではない）が40％を占めています。殺虫剤のジブロモクロロプロパンは、鉛、カドミウム、水銀などの原因としてよく知られています。 殺虫剤や殺菌剤などのエストロゲンや抗アンドロゲン作用を持つ化学物質（「内分泌攪乱物質」）が精子の数を減少させる可能性があることは、最近注目されていますが、男性での直接的な効果の証明はまだありません。また、男性の精子の質の低下には、職業や環境への曝露が関係していることが示唆されています。この問題は議論の余地があり、確定的なデータはまだ入手できていません。 - **喫煙 - タバコの喫煙と精子数への影響に関するデータは一貫性がありません。しかし、20の観察研究のメタアナリシスでは、タバコを吸う男性は精子数が少ない可能性が高いという結果が出ています。また、このような高体温の長期化は、脊髄損傷、静脈瘤、慢性的なサウナやジャグジーへの暴露に関連した不妊症を説明する可能性があります。同様に、熱病、長時間の座り仕事やトラックの運転、溶接、ベーキング、ピチピチの下着、ノートパソコンの使用など、精巣の温度が高くなると男性の生殖能力に悪影響を及ぼすことが提案されています。これらの関連性を裏付けるデータは一貫性がなく、不妊症の非常に弱い危険因子である可能性があります。 ** 喫煙：ほとんどのシリーズでは、女性パートナーが1日10本以上のタバコを吸うと繁殖力が低下することが報告されています。 60, 95% ci 1.34-1.91）。 91) - 体重:  ほとんどの研究では、BMIが27 kg/m2 以上、またはBMIが17 kg/m2 未満であることが排卵機能障害の増加と不妊に関連していると報告されています

食事と運動についての2つの具体的な質問について。

DIET

健康なカップルでは、菜食、低脂肪食、ビタミンや抗酸化物質を豊富に含んだ食事などの食事のバリエーションが妊孕性を改善するという強い証拠はありません。運動の強度と持続時間は女性の妊孕性に影響を与える可能性がありますが、特定の種類の運動が要因となることはありません。いくつかの疫学研究では、他の研究では有意な関連性は観察されていませんが、いくつかの疫学研究では、 精力的/濃厚 身体活動は排卵性不妊と関連していました

これらの証明された危険因子のいくつかを避けることで、不妊症を発症するリスクを減らすことができるかもしれません。私は不妊 “刺激物 "の任意の証拠に基づいたデータを発見していない

ソース。Swerdloffら男性不妊の原因。Uptodate.com. 2016年7月、ホーンシュタインらは、健康なカップルの自然な生殖能力を最適化します。Uptodate.com。2016年7月

私の知る限りでは、亜鉛の錠剤を飲むことで精子の量を増やすことができます。また、熱いお風呂を避けたり、陰嚢のために新鮮な環境を作ったりすることも精子の数を増やすことにつながります。最高のアドバイスは、医療の専門家に相談することだ。