平均的な腸管通過時間-食べ物が口から便まで移動するのに必要な時間-は、健康な人の場合、おそらく12～14時間程度であると考えられます。出典: MedlinePlus
特定の食物や栄養素を摂取した場合には、腸管通過時間は約12～14時間と考えられています。MedlinePlus ](http://www.nutrientsreview.com/carbs/monosaccharides-fructose.html)
特定の食品や栄養素（乳糖、果糖）が腸を刺激すると、腸通過時間ははるかに短くなり、わずか2-3時間になることもよくあります。しかし、IBSの腹痛、ガス、緩い便は、腸管通過時間よりもさらに早く、例えば食後15分後に現れることがあります。これは、排泄される便やガスが最後の食事からではなく、以前の食事からのものである可能性が高いためです。
それは、食物が胃に到達すると、大腸の動きを引き起こす胃腸反射です。朝食を食べると朝の便通がよくなるのはこのためです。
EDIT:
りんごやマンゴーにはブドウ糖よりも果糖が多く含まれている「ネットフルクトース」が多く含まれています。食事からネット果糖を多く含む食品を除去した後、人は症状が少ない場合、それは彼がここで詳細に記載されている果糖吸収不良症（FM）を持つことができることを意味します ここで 。ネットフルクトース**の高い＆002＆002食品（FMで避けるために）：リンゴ、梨、マンゴー、アガベ、スイカ、蜂蜜、高フルクトースコーンシロップ（HFCS）、carambola、フェジョア、ナンス、グァバ、ブドウ（より詳細なリストについては、上記のリンクを参照してください）によって甘くされた飲料。
さらに、FM の方は、ソルビトールや、**キシリトール、マルチトール、マンニトールなどの糖アルコール（ポリオール）を多く含む食品を食べた後に、ガスや緩い便が出る可能性があります。
さらに、FMを持つ人は、フルクトオリゴ糖（FOS）の高い食品を食べた後にガスを得ることができます：エルサレムアーティチョーク、赤玉ねぎ、バナナ。
フルクトースの高いすべての食品は避けるべきではないことに注意してくださいが、"ネットフルクトース"（上記のリンクに記載されている）の高い食品だけを避けるべきであること。
唯一または主要な胃腸の問題として果糖の吸収不良を持っている人は、上記の太字でマークされた栄養素を持つ食品を排除した場合、彼は48時間以内に明らかな改善と1週間以内に多くの改善を見る必要があります。改善が見られた後は、疑わしいと思われない食品を取り入れることもできます（ただし、最終的な症状を把握するためには、48時間以内に1つの食品を取り入れることが必要です）。
一度に上記のすべての栄養素を排除することは、[低FODMAPダイエット]&003と呼ばれています。
だから、誰かが彼がFMを持っていると思うとき、彼は低フルクトースダイエットやもう少し徹底的な低FODMAPダイエットから始めることができます。1つが正式に診断されたいと思えば、彼は胃腸科医に “フルクトースとの水素の呼吸テスト "を行うように頼んでもいい。
果糖不耐症は、フルクトースのたとえ微量の消費後にはるかに厳しい症状を引き起こす可能性がありますまれな遺伝性フルクトース不耐症（HFI）と混同されるべきではありません。
免責事項：私はFMとここに誰も診断しなかったが、この記事は、IBS様の症状（ガス、緩い便、漠然とした腹痛）を持っている人を助けることができます。
類似の条件：
-食物アレルギーは通常、摂取の数分以内に口の周りのかゆみとヒリヒリ感を引き起こします。アレルギー専門医は、皮膚テストに基づいて診断を行うことができます。
- 腸内寄生虫は、様々な腹部症状を引き起こす可能性があります。消化器内科医は、便検査から診断を下すことができます。